Secondo il National Health Survey (PNS), circa 38,1 milioni di brasiliani soffrono di ipertensione. Questo numero rappresenta il 30% della popolazione nazionale e indica un allarme, poiché sta crescendo in modo esponenziale.
In questo senso, il cuore del problema potrebbe essere legato alla cattiva alimentazione dei brasiliani. Lo stile di vita frenetico richiede fast food, spesso ad alto contenuto di sodio. Tuttavia, ci sono alimenti che possono aiutare a controllare la pressione sanguigna. Segui il testo!
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Pressione sanguigna in Brasile
L'ipertensione è una delle principali malattie che colpiscono i brasiliani. Gli anziani sono il gruppo più colpito, tuttavia anche i bambini e gli adulti possono presentare la malattia.
La sua diagnosi viene fatta quando un paziente ha un livello di pressione arteriosa superiore a 12 per 8. È una malattia cronica e non ha cura, solo un trattamento specifico per il controllo, raccomandato da un cardiologo.
Pertanto, avere alti livelli di pressione può danneggiare i vasi sanguigni, accelerare l'ostruzione delle arterie, diminuire la vista e causare malattie cardiache e renali. È importante, quindi, capire fino a che punto la tua dieta potrebbe interferire con la tua pressione sanguigna incontrollata e cercare opzioni che ti aiutino a controllarla.
Alimenti che aiutano a controllare la pressione sanguigna
Tra i vari alimenti che aiutano a controllare la pressione arteriosa, ne evidenziamo alcuni principali e facilmente accessibili. Guardare:
- Aglio
L'aglio è una pianta che ha il magnesio nella sua composizione. Aiuta a sgonfiare il corpo e migliora la circolazione sanguigna. È anche una potente fonte di vitamina C, che previene varie malattie nel corpo.
- Cioccolato
Nonostante sembri essere il nemico delle diete, il cioccolato può aiutare a controllare la pressione sanguigna. Tuttavia, i migliori sono quelli amari che hanno la più alta concentrazione di cacao nella loro composizione.
- Avena
Oltre ad aumentare i livelli di sazietà, contribuisce al controllo della glicemia. Pertanto, aiuta a ridurre la ritenzione di liquidi e migliora la dilatazione.
