La rinite allergica è abbastanza scomoda per chi ce l'ha. Starnuti, naso chiuso e naso che cola sono solo alcuni esempi di ciò che le persone devono affrontare. Quello che molte persone non sanno è che alcune azioni peggiorano il allergia. Abbiamo deciso di affrontare oggi i quattro fattori principali che influenzano notevolmente il rally notturno.
Per saperne di più: Da notare: opzioni non farmacologiche per la gestione dei sintomi allergici
Vedi altro
Migliore salute in due giorni: la sorprendente efficacia degli allenamenti finali...
Il Ministero della Salute espande il trattamento dell'HIV con un nuovo farmaco...
La tua allergia peggiora di notte a causa di questi fattori
Il momento del sonno dovrebbe essere tranquillo e rilassante, ma per alcune persone... Ah, questo incubo è ricorrente. In questo modo, è necessario capire cosa può peggiorare questa situazione. Capire cosa porta al peggioramento della condizione, secondo il punto di vista del Dr. Jairo Bouer, quindi cerca di evitarli per assicurarti una notte di sonno migliore.
1. acari e muffe
Il materasso, i cuscini, le coperte e l'intera stanza sono ricoperti di acari della polvere. Per evitare che siano in gran numero, cambia periodicamente i tuoi cuscini, ad es. ogni due anni. Il materasso ogni 5-7 anni.
È importante notare che non devono essere lavati, poiché non saranno in grado di asciugarsi completamente. Inoltre, non dovrebbero mai essere esposti al sole, in quanto ciò provoca la proliferazione di microrganismi. Anche la muffa è un problema terribile, quindi prenditi cura delle pareti e del soffitto della tua casa.
Mantenere l'ambiente senza umidità è il grande segreto.
2. animali domestici a letto
Pur essendo i nostri migliori amici, cani e gatti – che perdono molto pelo – dovrebbero stare lontani dai letti dei soggetti allergici. Con ciò, le crisi possono essere più controllate, quindi non avrai problemi a dormire.
3. Polline
Questo punto è piuttosto interessante, poiché non immaginiamo mai di poter accumulare polline sui nostri vestiti. È interessante togliere i vestiti che sono stati usati per uscire, lavarli correttamente e prendere un bagno prima di andare a letto.
4. Mente vuota
In una vita quotidiana stressante e senza tempo per quasi nulla, difficilmente ricordiamo l'allergia. Ora, quando ci fermiamo a dormire... finiamo per concentrarci su di lei. In questo modo, è indicato che ti concentri sul sonno, fai meditazione o cerchi un professionista se la situazione provoca insonnia.
