Alcuni sostengono che la colazione sia il pasto più importante della giornata, in quanto sarà responsabile di fornire l'energia necessaria per iniziare bene la giornata. Comunque lo è fondamentale per una dieta equilibrata. Pensandoci bene, ti daremo dei consigli che renderanno il tuo panino per la colazione gustoso e nutriente.
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Scegli il pane giusto per il pranzo
Parlare di sandwich non è solo discutere delle migliori farciture ma anche indicare i pani che le coinvolgono. In tal caso, è normale che le persone utilizzino il tradizionale pane francese o la pasta bianca per comporre questa delizia. Sono senza dubbio molto gustosi! Non dobbiamo scartarli.
Tuttavia, i pani integrali sono i più ricchi di fibre, quindi questo fornirà una maggiore sensazione di leggerezza al corpo, oltre a ridurre i gas e il gonfiore. Se il gusto non ti piace, usa del burro stagionato che puoi fare in casa per aggiungere sapore. Ad esempio, prova i burri con prezzemolo o condimento all'aglio.
Opzioni di riempimento del panino
Con così tante possibilità per farcire i panini, è difficile sceglierne solo alcuni, vero? Tuttavia, se il tuo obiettivo è quello di concentrarti sulla salute, vale la pena evitare salsicce e cibi fritti, come pancetta e prosciutto. Invece, puoi aggiungere alcune opzioni deliziose e salutari.
formaggio bianco
Il formaggio è un'ottima fonte di proteine e grassi buoni. Inoltre, danno più sapore al panino! Tuttavia, è importante prestare attenzione al tipo di formaggio, se stai cercando un'opzione più adatta. La linea guida è: più bianco è il formaggio, meglio è. Un'ottima opzione è il formaggio Minas, che è molto brasiliano.
Se preferisci, puoi aggiungere la pasta di guava, poiché questa è una combinazione classica.
gelatine di frutta
Se ti piacciono di più i dolci, sarà impossibile sfuggire alle diverse opzioni di gelatine di frutta, come la fragola o l'uva. Il problema è che le gelatine industrializzate possono contenere un eccesso di zucchero e conservanti. Quindi, l'idea più interessante di questa storia è quella di preparare la tua marmellata fatta in casa.
paté
Oh, non possiamo dimenticare che le proteine a colazione sono indispensabili, vero? In tal senso, i patè possono aiutarti. Le migliori opzioni sono il tonno e il petto di tacchino, poiché entrambi sono carni sane.
Proprio come la gelatina, il tipo industrializzato sarà pieno di conservanti, oltre a contenere molto sodio. E adesso? Bene, puoi sempre creare la tua versione a casa per divertirti!
