Mezzi sociali al giorno d'oggi occupano gran parte del tempo nella vita delle persone. Normalmente la prima e ultima cosa da fare durante la giornata è prendere il cellulare e controllare i messaggi. Tuttavia, ciò che molti non sanno è che questo uso eccessivo di dispositivi finisce per risucchiare la nostra energia e si chiama "affaticamento da disponibilità".
Per saperne di più: La convenienza digitale rende i social network un ambiente favorevole per l'applicazione di truffe
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Scopri come i social media causano "affaticamento della disponibilità"
Verifica subito quanto la presenza sui social network può nuocere alla tua salute:
Secondo la rivista scientifica Psiconeuroendocrinologia, eventuali interruzioni durante il periodo di lavoro possono causare impatti significativi. Ciò è dovuto al fatto che aumenta la produzione di cortisolo, l'ormone dello stress. Con questo scenario attuale, la possibilità di sviluppare il burnout è grande.
Secondo gli studi di Perspective on Employee Burnout: Causes and cures, pubblicati nel 2021, la tecnologia ha contribuito molto alla esaurimento mentale, soprattutto per quanto riguarda il lato professionale. Circa il 28% dei dipendenti ha riferito negli studi di sentirsi spesso molto esausto.
Andrea Sarno, consulente nello sviluppo e nella pratica dell'Intelligenza Emotiva, afferma che dobbiamo conoscerci e rispondere da dove viene questa meccanizzazione dovuta al superlavoro. Tuttavia, dovremmo anche prestare attenzione al nostro corpo, poiché continui mal di testa, stanchezza e stress sono segni che dovremmo prestare attenzione.
Andrea sottolinea anche quanto sia importante mettere noi stessi al primo posto ed essere consapevoli che non essere sempre a disposizione delle persone non è sbagliato. Inoltre, prendersi del tempo per se stessi è molto importante, sia che si tratti di praticare la meditazione, la terapia, la camminata, insomma tutto ciò che porta conforto alla salute mentale e fisica.
Quindi quello che tutti consigliano è di fare la famosa disintossicazione digitale, semplicemente non essere sempre online e saper rispettare sempre i propri limiti. Separare i momenti di lavoro, riposo e svago durante la giornata è fondamentale.
