Tutti dobbiamo essere consapevoli di ciò che mangiamo, dopo tutto, il nostro corpo si sostiene attraverso le vitamine e i minerali che ingeriamo. Quindi, quando non ci prendiamo cura del nostro cibo e ingeriamo sostanze tossiche, il nostro organismo ne subisce le conseguenze. Ciò include anche l'aspetto mentale, in quanto ciò che è nella nostra dieta può anche essere responsabile del nostro cattivo umore. Pertanto, ne separiamo alcuni alimenti che possono metterti di cattivo umore e quindi devono essere evitati.
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Cibi che possono metterti di cattivo umore
- Zucchero
Alcuni dolci, come i cioccolatini, contengono addirittura composti in grado di generare piacere e quindi influenzare il buon umore. Tuttavia, quando questi dolci contengono un eccesso non necessario di zucchero, può essere un fattore che contribuisce al cattivo umore. Pertanto, scegli cioccolatini con più cacao e meno zucchero, ed evita sempre lo zucchero in eccesso, in quanto può impedirti di riposare e causare disagio.
- masse bianche
La pasta bianca presenta diversi svantaggi rispetto alla cosiddetta pasta integrale, del resto ha un alto contenuto di glucosio e non contiene fibre. Con ciò, il consumo eccessivo di pane e pasta in generale contribuisce allo squilibrio della flora intestinale e, di conseguenza, influisce sulle nostre emozioni. Ci sono persino studi che indicano la relazione tra farina bianca e forte mal di testa e anche depressione.
- Caffè
In alcune persone il caffè avrà una funzione simile a quella di una droga, in quanto può generare dipendenza, anche se a livelli inferiori. Tuttavia, sia questa routine di dipendenza dal caffè che l'accelerazione della produzione di adrenalina possono causare disagio. Ad esempio, le persone che bevono molto caffè tendono ad avere problemi con il sonno e sono anche più inclini all'ansia.
- Cibi fritti e lavorati
Chiunque cerchi una buona salute mentale deve evitare cibi fritti e anche cibi molto grassi e trasformati. Questo perché hanno un'alta concentrazione di conservanti, in grado di provocare intossicazione e irritabilità. I cibi fritti, invece, influenzano l'aumento del colesterolo cattivo e diminuiscono ormoni importanti per il nostro benessere, come il tripofane e la serotonina.
