È molto comune che gli alimenti trasformati vengano utilizzati come facili alternative ai prodotti biologici. Dopotutto, questa praticità è quasi irresistibile nella frenesia della vita quotidiana. Tuttavia, purtroppo, quando consumiamo questi prodotti, finiamo per ingerire un'enorme quantità di grassi trans, che possono influire direttamente sulla nostra salute. Pertanto, è importante conoscere quelli più dannosi per evitarli. Quindi, vedi sotto quali alimenti hanno il più alto contenuto di grassi trans.
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Dai un'occhiata agli alimenti ricchi di grassi trans
Innanzitutto è importante capire che evitando cibi molto grassi se ne possono garantire parecchi benefici a lungo termine come la riduzione delle possibilità di sviluppare malattie cardiovascolari e persino a colpo
- Noodles istantanei
Purtroppo il famoso miojo, molto popolare nelle case brasiliane, è una vera e propria bomba di grassi trans. Questo perché il cibo ha molto sodio nella sua composizione, che può aumentare notevolmente la pressione di chi lo consuma. Inoltre, ha un valore nutritivo estremamente basso, il che rende il consumo praticamente nullo.
- Popcorn al microonde
A chi non piace mangiare popcorn mentre guarda un film? Il microonde è diventato estremamente popolare proprio perché è molto pratico da fare. Si tratta comunque di un prodotto estremamente industrializzato, che lo rende ricco di sodio e grassi trans. Pertanto, anche se è più laborioso, il popcorn fatto in modo naturale, friggendolo in acqua, porta molti più benefici.
- gelato industrializzato
Il gelato che si trova nei congelatori dei supermercati contiene molti zuccheri e grassi trans. Inoltre, ha molti conservanti, il che rende un prodotto con valore nutritivo totalmente usa e getta. Pertanto, se vuoi consumare un gelato o un ghiacciolo, è meglio farlo da soli.
- patatine fritte
Le patatine fritte sono uno degli alimenti con la più alta quantità di grassi trans, soprattutto quelle surgelate. Quelli che si trovano nei mercati, quando arrivano prefritti, sono pieni di conservanti. Inoltre, se messi nell'olio, assorbono più grassi saturi, che possono aumentare i picchi di colesterolo di chiunque.
