Spesso presente nei prodotti di bellezza, ad esempio, la cheratina è un tipo di proteina strutturale presente nei capelli, nella pelle e nelle unghie. Pertanto, una tale proteina è molto importante nei processi di mantenimento della salute di queste strutture. Quindi, ecco 4 alimenti che aumentano i livelli di cheratina nel tuo corpo per prevenire la caduta dei capelli, aumentare la crescita delle unghie e migliorare la struttura della pelle. Continua a leggere!
Per saperne di più: Guarda cosa succede se consumi un'arancia al giorno
Vedi altro
Migliore salute in due giorni: la sorprendente efficacia degli allenamenti finali...
Il Ministero della Salute espande il trattamento dell'HIV con un nuovo farmaco...
Scopri quali alimenti aumentano i livelli di cheratina nel corpo
In generale, alcune persone di solito fanno l'integrazione di cheratina. Tuttavia, molti cibi sani possono supportare naturalmente la sintesi della cheratina del tuo corpo. Guardare!
- Uova
Mangiare uova è un ottimo modo per aumentare la produzione di cheratina in modo naturale. Inoltre, sono un'ottima fonte di biotina, un nutriente essenziale coinvolto nella sintesi della cheratina. Inoltre, questo alimento favorisce anche il consumo di altri nutrienti salutari come il selenio, la riboflavina e le vitamine A e B12.
- Cipolla
Le cipolle non sono solo un ottimo condimento, ma aiutano anche nel processo di aumento della produzione di cheratina. Poiché il vegetale è ricco di N-acetilcisteina, un antiossidante che l'organismo converte in un amminoacido chiamato L-cisteina, un componente della cheratina.
Inoltre, le cipolle offrono anche folato a chi le consuma, che è un micronutriente essenziale necessario per mantenere i follicoli piliferi sani.
- Salmone
Il salmone è un'ottima fonte di proteine e di biotina. Inoltre, questo pesce è ricco di acidi grassi omega-3, un tipo di grasso salutare per il cuore che ha ottimi risultati. come aiuto per una crescita sana dei capelli, per aiutare a mantenere la densità dei capelli e per proteggerli dalla caduta dei capelli. capelli.
- Patata dolce
Ampiamente utilizzata nella cucina sana, la patata dolce è altamente nutriente e un ottimo alleato per promuovere la produzione di cheratina. Il motivo è che sono ricchi di carotenoidi provitamina A che vengono convertiti in vitamina A nel corpo, promuovendo la sintesi della cheratina ed è essenziale per pelle e capelli sani.
Inoltre, ogni porzione di questo ortaggio contiene una buona dose di potassio, manganese e anche vitamine B6 e C.
