Attualmente, molti brasiliani convivono quotidianamente con quella sensazione di gonfiore causata dai gas. E, per quanto la produzione di questi fluidi sia un processo naturale del corpo, alcuni alimenti possono influenzare un'iperproduzione di flatulenza, causando così dolore e disagio costanti.
Conoscendo questa situazione, abbiamo separato un elenco di alcuni alimenti che causano gas in modo che tu possa evitarli o consumarli in modo più consapevole. Guardare!
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Tipi di alimenti da evitare a causa del gas
Gli alimenti elencati di seguito possono influenzare il corpo a produrre più flatulenza del normale già elaborato. Quindi, cerca di evitarli.
- Bevande analcoliche
Queste bevande contengono gas nelle loro composizioni. Con ciò, una volta consumato, tale gas finisce per accumularsi nell'intestino, provocando quella spiacevole sensazione di impacchettamento. Inoltre, non sono bevande molto salutari, poiché contengono una grande quantità di zucchero e altre sostanze artificiali.
- latte e derivati
Il latte ei suoi derivati sono alimenti che hanno alti livelli di grassi. Pertanto, possono stimolare il corpo a produrre più liquidi del solito. Un altro fattore legato a questo tipo di alimenti è che, secondo uno studio americano, circa il 67% della popolazione mondiale potrebbe essere intollerante al lattosio. Pertanto, il suo consumo può causare disturbi addominali dopo l'ingestione.
- Proteine
Il consumo esacerbato di proteine può finire per rendere difficile la digestione, fornendo un accumulo di cibo nell'intestino e nutrendo così i batteri responsabili della produzione di gas nel corpo.
- Gomma
I clienti hanno alcuni tipi di zucchero nella loro composizione che sono difficili da digerire. Inoltre, se assorbiti dallo stomaco, nutrono la flora batterica e aiutano la produzione di gas.
- fagioli
Oltre al loro alto contenuto di fibre, i fagioli hanno anche zuccheri difficili da digerire nella loro composizione. Pertanto, nutrono i batteri presenti nell'intestino. Inoltre, nel suo processo di digestione, vengono rilasciati gas come metano e zolfo, che possono essere dolorosi e maleodoranti.
