Sapevi che mangiare semi fa bene alla salute?

L'abitudine di rimuovere i semi quando si mangia un frutto è molto comune. Ma ciò che molte persone non sanno è che non è sempre necessario farlo, poiché anche i semi hanno molti nutrienti. Tuttavia, è necessario essere moderati e sapere quali noccioli si possono mangiare. Quindi continua a leggere per scoprire il benefici di mangiare i semi e vedere un elenco di frutti che sono buone scelte per questo.

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Perché mangiare i semi?

Quando si mangia un frutto, le persone di solito hanno l'abitudine di togliere il nocciolo perché pensano che non dovrebbe essere consumato. Tuttavia, alcuni frutti hanno semi che non solo possono essere consumati, ma sono anche benefici per la salute. In questo senso è molto difficile che un seme abbia una componente effettivamente tossica, ma in alcuni casi questo accade.

Ne è un esempio il seme di anacardio, che tostato dà origine al delizioso anacardio, ma prima di tostarlo può essere tossico e addirittura uccidere qualcuno se ingerito. Inoltre mela, ciliegia, pesca, albicocca e pera hanno semi che, se consumati in eccesso, possono essere velenosi. Tuttavia, questo è fuori dal comune, poiché i semi di solito non fanno male.

In considerazione di ciò, i semi sono generalmente vermifughi naturali, cioè combattono i vermi nel corpo e anche i funghi. Oltre a questo, sono ricchi di fibre, il che permette di migliorare il funzionamento dell'intestino e combattere la stitichezza. Tuttavia, sempre a causa delle fibre, si sconsiglia di assumere troppo i semi, in quanto può rallentare molto la digestione e causare problemi all'intestino.

Frutti con semi nutrienti

Conoscendo i benefici del seme, di seguito riportiamo un elenco di frutti che hanno semi estremamente benefici per la salute e che possono essere consumati senza problemi. Questi semi sono ricchi di vitamine, fibre, minerali e antiossidanti:

1. Avocado;
2. Melone;
3. Frutto della passione;
4. Anguria;
5. Tamarindo;
6. Arancia;
7. Limone;
8. Mandarino;
9. Lime;
10. Uva;
11. Papaia;
12. Jabuticaba.