La paura ti sopraffà quando ti rendi conto della necessità di stare da solo? Questo accade soprattutto dopo aver passato la notte con persone a te care? Anche se ti sembra normale, questi sono segni di autofobia o monofobia. Questa paura può influenzare direttamente il modo in cui le persone vivono e imparare ad affrontarla è un processo lungo ma necessario.
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La costruzione della paura è qualcosa di mantenuto durante l'evoluzione umana. Questo perché è importante per la sopravvivenza. Ai vecchi tempi, quando qualcuno lasciava la propria tribù e si sentiva solo, tornava rapidamente alla propria tribù. In questo modo, gli individui con questo istinto finivano per sopravvivere fino all'età adulta, avendo anche figli.
Dopotutto, cos'è e quali sono i segni dell'autofobia?
Caratterizza la sensazione di essere soli e ansiosi dal momento in cui non c'è nessuno vicino a te. Non essendo un pensiero frequente, può essere considerato qualcosa di normale. Tuttavia, se questo diventa uno schema e ti causa un grave disagio, dovrebbe essere riconsiderato.
Questa paura può anche innescare risposte fisiche, come mal di stomaco, mal di testa e dolori muscolari. Tutti questi problemi possono influenzare il desiderio di una persona di avere sempre un partner. Inoltre, può influenzare il loro sviluppo nei compiti e nelle attività quotidiane, così come nella vita professionale.
Ci sono tre possibilità che giustificano l'origine della paura:
- Autofobia stessa;
- Qualche trauma subito quando eri solo e quindi ti senti più vulnerabile;
- Segni di disturbo di panico.
Tutti questi aspetti possono influenzare la tua relazione sociale.
- Potresti preferire essere bloccato con qualcuno che non vale la pena solo per non dover essere solo;
- Nelle amicizie, ti impedisce di permetterti di tenere qualcuno vicino;
- Nelle relazioni familiari, questo può influenzare la tua percezione del tuo ruolo e della tua importanza lì. Giudicare e spesso confrontare il trattamento ricevuto dagli altri;
- E, cosa ancora più importante, ostacola il tuo rapporto con te stesso. Oltre a innescare altri problemi psicologico.
Quindi, ci sono modi per superare questa fobia: non aver paura di affrontare la tua paura, calmati per abbassare le reazioni del tuo sistema nervoso, metti da parte almeno un momento della tua giornata per stare da solo, ricorrere alle tue convinzioni o scoprirne di nuove, costruire un miglior rapporto di amor proprio, cercare terapia.