Per avere denti sani in futuro, l'opzione migliore è prevenire possibili problemi. Oltre ad avere una frequenza di visite dal dentista, la cura quotidiana gioca un ruolo fondamentale nella qualità di igiene orale.
Con questo in mente, separiamo ciò che dovrebbe essere fatto per garantire che la tua bocca sia in buone condizioni.
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Comprendi di quali cure hai bisogno per la tua bocca
Cosa fare per mantenere la bocca sana e pulita:
aggiusta la tua routine
Oltre a lavarsi i denti più di una volta al giorno, usare uno spazzolino interdentale è un'altra attività che dovrebbe essere applicata. Questo spazzolino ha la funzione di pulire gli accumuli tra i denti.
Secondo l'esperta Amanda Sheehan, lo spazzolino standard pulisce solo la superficie dei denti e con lo scovolino interdentale l'igiene avviene in modo più completo, evitando anche malattie gengive. Un altro punto è l'uso del pulisci lingua che aiuta a migliorare il tuo gusto.
Non rimuovere l'intera cartella
Dopo aver lavato i denti, invece di sciacquarsi la bocca, gli esperti suggeriscono di sputare il dentifricio in eccesso conservando parte del fluoro. Ciò consentirà un migliore utilizzo di esso a causa del tempo di esposizione più lungo.
Controlla l'assunzione di acido
Lo smalto dei denti è sensibile all'acidità, quindi una dieta ricca di cibi acidi può svolgere un ruolo nella perdita dello smalto. Questi alimenti dovrebbero essere consumati con moderazione.
Evita tanto stress
La salute orale è influenzata dallo stato di salute generale, quindi evitare situazioni stressanti è vantaggioso per entrambi. Sheehan spiega che alcune persone tendono a digrignare i denti nel sonno quando hanno un accumulo di stress. In questi casi, è necessario consultare un dentista per il trattamento.
Rimani idratato
Una buona idratazione è la chiave per la salute generale. In tal senso, è molto importante rimanere idratati durante il giorno. Tuttavia, durante la notte, quando la tua bocca produce meno saliva che combatte i batteri, potresti voler bere un bicchiere d'acqua vicino al letto.
"La tua produzione di saliva diminuisce quando dormi, quindi non ottieni l '"effetto purificante" della saliva tanto quanto durante il giorno", afferma Sheehan. La secchezza delle fauci può essere esacerbata da "qualcosa di semplice come respirare attraverso la bocca durante la notte o russare... La secchezza delle fauci può anche portare ad altri problemi come malattie gengivali e carie", aggiunge. Lei.
Un semplice rimedio è avere un bicchiere d'acqua a portata di mano durante la notte (invece di zucca o succo) se ti svegli assetato nel cuore della notte. Ma ricorda, stiamo cercando di non lavare via il fluoro che protegge i nostri denti dopo aver lavato i denti.