Quando si pensa a una fonte proteica super facile da ottenere, l'uovo appare come una delle prime opzioni. A causa di questo e del suo basso costo, è molto popolare in tutti gli angoli del Brasile. Inoltre, è ricco di nutrienti super importanti per il nostro organismo, come vitamine A, E e minerali come zinco e calcio.
Per saperne di più: Uovo buono o marcio? Sapere come identificare se l'uovo è rovinato
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Sazietà
Questo può essere un alimento chiave per coloro che cercano di perdere peso. Durante la dieta, inserire alcune uova può aiutare molto a ridurre quella comune sensazione di fame per chi è in restrizione calorica. Oltre a farti sentire più soddisfatto, il tuo corpo assorbirà i vari nutrienti di cui ha bisogno per funzionare bene.
Visione
Hai presente quel detto che "la formica fa bene agli occhi"? Puoi ignorare tua nonna e sostituire quell'insetto con l'uovo. Questo perché, grazie alla vitamina A presente nella sua composizione, questo alimento aiuta molto nella salute dei nostri occhi. In questo modo è in grado di ridurre i rischi di problemi molto gravi come la cataratta e persino di proteggere la nostra cornea.
Pelle
Se sei una di quelle persone che tengono molto alla salute della tua pelle, puoi investire fortemente nelle uova nella tua dieta. Molto più efficace di alcuni dei super costosi prodotti per la cura della pelle, questo alimento contiene minerali che aiutano a mantenere la pelle più soda. In questo modo è molto più difficile percepire il suo invecchiamento.
Guadagnare massa muscolare
Il consumo di proteine è essenziale per coloro che cercano di aumentare la massa muscolare. Pertanto, poiché l'uovo è una fonte molto ricca di questa sostanza, è un ottimo alleato per coloro che cercano il processo di ipertrofia. Per questo motivo è essenziale nella dieta dei bodybuilder e delle persone che praticano regolarmente attività fisica.
Compreso, poiché ha molto ferro, aiuta nella formazione dell'emoglobina, che è responsabile dell'apporto di ossigeno al nostro organismo. Questi sono benefici che sembrano non avere fine.