Non è una novità che tenere aggiornati gli esercizi fisici sia fondamentale per la salute. Di recente è uscita la storia di Jean Bailey, una donna americana di 102 anni considerata la "nonna del fitness". Secondo i rapporti, ha più energia di molte persone e insegna lezioni di fitness a casa ad altri anziani.
La donna di 102 anni è un esempio di vitalità
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Tutto è iniziato durante la pandemia. La signora di 102 anni ha deciso di introdurre qualcosa di nuovo nella sua residenza situata nello stato del Nebraska, negli Stati Uniti. Bailey iniziò a insegnare lezioni di ginnastica ai suoi vicini.
Come è iniziato tutto, infatti?
Secondo lei, poiché nessuno poteva uscire a causa della pandemia di covid-19, ha iniziato le sessioni a casa. Così, ognuno è rimasto al proprio piano e gli esercizi hanno finito per diventare un'abitudine per tutti.
Ha detto in un'intervista che è un'istruttrice di fitness da almeno 15 anni, e quindi conosce molto bene i limiti e le restrizioni di ciascuno. Tuttavia, incoraggia sempre i suoi colleghi a tenere il passo.
esercizio di routine
Le lezioni si svolgono quattro volte a settimana e hanno almeno 12 studenti. L'anziana riferisce che, tra le tante altre cose, le sedute prevedono movimenti circolari dei piedi e delle braccia.
Bailey dà la priorità al movimento di tutto il corpo. Quando gli esercizi iniziano in alto, aiuta gli studenti a portare il mento sul petto, quindi a fare dei cerchi con la testa, quindi passare alle braccia, alle gambe e alla schiena.
Per le persone con limitazioni di mobilità, consiglia di concentrarsi sulle ginocchia e sulla vita.
Com'è la storia dell'attività fisica di Bailey?
Sean Tran, direttore delle operazioni per il residenziale, racconta, in un programma televisivo, che Bailey ha sempre partecipato, di sua spontanea volontà, a tutte le attività della casa. Questo ha già circa 14 anni.
La donna anziana si impegna sempre a terminare le lezioni con una frase motivazionale. L'ultima era “L'unico modo per moltiplicare la felicità è condividerla con gli altri”.
