O ottimismo È una caratteristica molto ammirata da migliaia di persone di età diverse. Tuttavia, essere una persona ottimista richiede alcune azioni che a volte sembrano difficili da attuare.
Se questo è il tuo caso, dove vorresti avere questa caratteristica in modo più marcato, ma non sai come fare, continua a leggere questo articolo e scoprilo come essere più ottimisti.
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Impara ad essere più ottimista!
In un nuovo studio, i ricercatori hanno seguito quasi 160 milioni di donne nel corso di 90 anni e hanno scoperto che gli ottimisti possono vivere più a lungo dei pessimisti. Il team ha scoperto che l'ottimismo è legato a un aumento del 5,4% della durata della vita, che si traduce in media in 4,4 anni in più.
Inoltre, un'analisi dei risultati ha rivelato che le donne del gruppo più ottimista avevano il 10% in più di possibilità di sopravvivere oltre i 90 anni rispetto a quelle del gruppo meno ottimista. Anche quando sono stati presi in considerazione fattori come depressione, condizioni di salute critiche e contesto sociale ed economico, i risultati sono stati coerenti.
1. Prospettive differenti
Cambiare prospettiva non deve essere complesso. In effetti, questo può essere un processo semplice ed efficace. Le persone più pessimiste tendono a vedere le cose attraverso una lente negativa, ma è fondamentale ricordare che esiste un altro modo di guardare una situazione, che gli esperti chiamano "riformulazione positiva". Pertanto, in situazioni difficili, cerca sempre di usare la lente del positivismo.
2. Esci con persone ottimiste
Le emozioni, sia negative che positive, possono essere contagiose. Cerca di notare con chi trascorri il tuo tempo quotidiano e se inizi a entrare in contatto con persone più ottimiste, sarai sicuramente influenzato dalla loro energia. Può valere anche il contrario, quindi sii sempre consapevole di chi tieni vicino.
3. Sii grato
La gratitudine ha la capacità di promuovere una visione più ottimistica della vita. Una buona tecnica è scrivere gli eventi che si verificano ogni giorno alla fine della giornata per cui ti senti grato. Questo vale per eventi di qualsiasi tipo: consumare un pasto delizioso, godersi il tempo con amici e familiari, poter lavorare, tra gli altri.
