Negli ultimi anni il frullato è diventato un fenomeno tra chi cerca uno spuntino più salutare. Questo perché la tua ricetta, in generale, è a base di frutta e latte, quindi questo è un tipo di frullato molto nutriente. È anche altamente raccomandato per le persone che si allenano in palestra, in quanto è un'ottima opzione per uno spuntino che non contiene grassi o carboidrati in eccesso.
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A proposito, questa ricetta frullato di latte nido ha alcuni dei frutti con il minor numero di carboidrati. Sarà anche povero di calorie se sostituisci lo zucchero demerara con il miele o il dolcificante che preferisci.
benefici di mela e pera
Come già accennato, il frullato è a base di frutta, e in questa ricetta nello specifico verranno utilizzate mela e pera. Pertanto, sottolineiamo l'importanza di questi frutti, poiché la mela è molto importante per il funzionamento del cervello e del cuore. La pera porterà anche grandi benefici, come migliorare le funzioni intestinali e combattere le infiammazioni. Così, unendo questi due frutti in un frullato, si ottiene una bevanda deliziosa e molto nutriente.
Ricetta del frullato al latte Nest
Ingredienti:
Per preparare questo delizioso frullato, consigliamo di utilizzare sia pere che mele con la buccia. Questo perché, in questo modo, ti godrai la maggior parte dei nutrienti e delle fibre contenute nella frutta. Controlla gli ingredienti:
- ½ pera media con buccia;
- ½ mela con la buccia;
- 2 cucchiai di latte in polvere;
- 1 cucchiaio (tè) di miele o zucchero demerara;
- ½ tazza (tè) di acqua ghiacciata.
Metodo di preparazione:
Per quanto riguarda la preparazione, non vi resta che mettere tutti gli ingredienti in un frullatore. In questo modo, sbattere tutti gli ingredienti per un periodo da 3 a 5 minuti, fino a quando il composto avrà una consistenza shake. Così, questa bevanda è ora pronta per il consumo, e va molto bene per iniziare la giornata con un sacco di energia e gusto!