Fondamentalmente, il metabolismo È il processo nel corpo umano responsabile della trasformazione del cibo in energia. Pertanto, conoscere le informazioni al riguardo è essenziale per mantenere la salute. Tuttavia, ci sono diversi miti sul metabolismo che possono portare a idee sbagliate quando si tratta di prendersi cura della propria salute.
Pertanto, è essenziale svelare questi miti diffusi in modo irresponsabile. Quindi controlla la verità su cinque domande che non sono vere.
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Svelare 5 miti che ti sono stati raccontati sul metabolismo
Dai un'occhiata ora ai miti sul metabolismo che non dovresti mai ascoltare:
1. Il metabolismo non cambia
Contrariamente a quanto molti dicono, il metabolismo può cambiare, sia nel tempo che con l'allenamento. Alcuni dei grandi influenzatori sono: la routine dell'attività fisica e l'età. Un ottimo esempio di questo cambiamento è la riduzione della massa muscolare negli anziani, che provoca un rallentamento del metabolismo.
Per quanto riguarda l'accelerazione, sono più consigliati l'allenamento della forza e l'allenamento cardiorespiratorio, oltre a una costante idratazione e una sana alimentazione.
2. Il metabolismo rallenta quando mangiamo tardi
Non c'è nulla di scientificamente provato in questa affermazione. Ciò che influenzerà la velocità del metabolismo, in relazione al cibo, è la quantità di calorie ingerite. Per inciso, il nostro corpo funziona anche quando dormiamo, in quanto il metabolismo ha il suo apice proprio in questa fase della giornata.
3. Le persone magre hanno un metabolismo più veloce
Sebbene la velocità del metabolismo sia influenzata dall'eredità genetica, la differenza non è così oltraggiosa come quella tra persone magre e non magre. Quello che succede è che la quantità di muscoli è ciò che governa il metabolismo e le persone magre bruciano più calorie perché hanno meno peso.
4. La dieta è meno importante dell'esercizio
infatti il esercizio È molto importante per migliorare la salute, ma la dieta non può e non deve essere messa in secondo piano. Compresa, è la base che mantiene il buon funzionamento del metabolismo. Avere una dieta equilibrata garantisce il consumo di importanti nutrienti essenziali per una salute di qualità. In effetti, non ha senso fare molto esercizio fisico e non seguire una dieta sana.
5. Piccoli pasti fanno aumentare il metabolismo
Scientificamente, questa affermazione non è mai stata dimostrata. La verità è che il metabolismo, come detto prima, funziona in base alla quantità di calorie. Sì, piccoli pasti consumati frequentemente possono essere più adatti al nostro corpo, ma questo non ha nulla a che fare con il metabolismo.