Mantenere una dieta equilibrata è la cosa giusta da fare e renderla una priorità, ma sappiamo che per alcune persone è molto difficile. Ecco perché oggi parleremo del patatine fritte in questo articolo e come è l'ideale evitare di mangiarlo dopo una certa età in modo che questo atto non influenzi il tuo metabolismo. Continua a leggere e scopri di più.
Per saperne di più: 5 cibi che NON sono salutari, ma che mangiamo lo stesso
Vedi altro
Segreto della giovinezza? I ricercatori rivelano come invertire...
I "poteri" del porridge: scopri i benefici dell'avena in...
Cibi fritti che influenzano il nostro metabolismo
Dai un'occhiata ad alcune alternative a questo alimento qui sotto:
Perché evitare le patatine fritte?
Sfortunatamente, per vari motivi, è difficile avere una dieta equilibrata su base giornaliera e mantenerla è una parte importante del processo di perdita di peso. E con l'avanzare dell'età, diventa più difficile perdere peso a causa del metabolismo del corpo, poiché inizia naturalmente a rallentare nel corso degli anni. Fortunatamente, ci sono modi per aumentare l'efficienza del metabolismo con semplici gesti, e tra questi c'è il taglio di alcuni tipi di cibo.
Uno di quegli alimenti che si possono evitare per migliorare il nostro metabolismo sono le famose patatine fritte. Sebbene tutti lo sappiano, tutti preferiscono ignorare il fatto che le patatine fritte sono molto malsane. Quel lato fritto, salato e delizioso può portare a una serie di problemi di salute, dalle malattie cardiache al diabete e al cancro.
Su scale più piccole, mangiare troppo di questo tipo di cibo influisce principalmente sull'obiettivo di molti, che è la perdita di peso. Questo proprio perché questo alimento ha molte calorie ed è poco nutritivo, oltre ad incidere sul metabolismo, soprattutto nelle persone con più di 40 anni.
Un altro fattore preoccupante delle patatine fritte è la quantità di grassi trans presenti nelle loro porzioni. Catherine Gervacio, nutrizionista e scrittrice registrata presso Living. Fit sottolinea che il cibo può anche portare a infiammazioni nel corso degli anni.
Alternative alla sostituzione delle patate
Fortunatamente abbiamo modi per aggirare le voglie di patate e continuare a seguire una dieta dimagrante. Esistono diversi modi per preparare questo ortaggio che non prevedono necessariamente olio, sale e grassi. Un consiglio è quello di preparare le patate utilizzando la friggitrice ad aria, l'elettrodomestico che ha conquistato molte persone per il fatto che non utilizza olio nella preparazione dei pasti.
“Prendi le tue patate e rendile croccanti. Le friggitrici ad aria possono anche essere considerate per ridurre l'assunzione di grassi. Può essere anche meglio delle patatine fritte dei fast food”, suggerisce Gervacio. Ricordando che non avranno lo stesso sapore, ma saranno più salutari e uccideranno la voglia di mangiare una patatina.