Hai presente quando ricevi una visita inaspettata e non sai cosa fare? Che ne dite di preparare uno sfizioso sformato di tonno veloce e pratico? Inoltre, è possibile godere dei vari benefici del tonno. Quindi, guarda cosa sono e come preparare un delizioso tortino di tonno al frullatore per ricevere familiari o amici. Saperne di più!
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proprietà del tonno
Dal sapore prelibato che ben si sposa con molti piatti, il tonno è consigliato a chi vuole seguire una dieta ricca di sostanze nutritive. Pertanto, ha proprietà che fanno bene al cuore in quanto è una fonte di omega 3. Inoltre, è composto anche da vitamine del complesso B, migliora la circolazione sanguigna, rafforza il sistema immunitario e ha ancora l'azione degli antiossidanti.
Pertanto, le ricette che compongono questo pesce possono offrire molti nutrienti per la salute. Quindi, impara a preparare una deliziosa torta di tonno e goditi tutti i suoi benefici.
ricetta tortino di tonno
ingredienti
Per la ricetta avrai bisogno di:
- 1 tazza di farina di frumento;
- 1 tazza di amido di mais;
- 3 uova piccole;
- 1 ½ tazza di latte;
- ½ tazza di olio;
- 1 cucchiaio (zuppa) di lievito in polvere;
- 1 pizzico di sale;
- Burro per ungere lo stampo.
Riempimento
- 1 scatoletta di tonno sgocciolato;
- 1 pomodoro a cubetti;
- ½ tazza di mozzarella a cubetti;
- ½ tazza di cipolla tritata grossolanamente;
- Odore verde a piacere;
- origano qb;
- 1 tazza di piselli (freschi o congelati);
- sale qb;
- 1 cucchiaio di olio d'oliva.
Il metodo di preparazione è semplicissimo. Per prima cosa, mescola tutti gli ingredienti per il ripieno in un contenitore e sbatti tutti gli ingredienti per l'impasto nel frullatore. Quindi versare parte dell'impasto nella teglia, stendere il ripieno e adagiarvi sopra il resto dell'impasto. Mettere in forno preriscaldato per 30 minuti o fino a doratura. La torta serve da 12 a 18 fette. Godere!
