Sebbene l'aereo sia uno dei mezzi di trasporto più sicuri che abbiamo, molte persone non scelgono questa possibilità perché hanno paura delle altezze. Sono numerosi i casi di individui che smettono di viaggiare o addirittura affrontano ore di viaggio in auto o autobus scomodo semplicemente non prendere un aereo. Se questa è stata la tua realtà fino ad oggi, è ora di farla finita! Guarda come perdere paura di volare.
Per saperne di più: Impara a identificare i segni dell'autofobia e come affrontarli
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Perdi la paura di volare per goderti il viaggio
Controlla ora quali sono i passaggi che ti faranno mettere subito da parte quell'insicurezza.
- Identifica quali fattori scatenanti scatenano la paura
Lo scopo di questo suggerimento è che tu sia in grado di identificare cosa scatena questa reazione di paura e ansia, cioè quali sono i fattori scatenanti specifici che ti fanno sentire così male. Per poter superare la paura, è necessario abbassare i livelli di ansia. Scoprendo la causa, diventa più facile lavorarci sopra.
- Sii consapevole di ciò che stai facendo
La mancanza di informazioni è un fattore importante che genera paura e insicurezza. Prima di salire sull'aereo, cerca di capire come funziona, attenersi a ciò che è reale e ciò che è più probabile che accada, riducendo così le possibilità di immaginare tanta instabilità.
- Comprendi come ti senti prima di volare
Il tuo ansia, senza dubbio sarà molto più grande prima che decolli. Detto questo, prima di prendere un volo, lavora sulle tue emozioni e cerca delle alternative per distrarti finché non sali sull'aereo.
- Differenziare la paura dal pericolo
Comprendi che non tutte le volte che sei spaventato e ansioso, ti trovi in una situazione pericolosa. Sebbene le sensazioni siano davvero simili, avendo conoscenza di tutti i fatti che confermano che sei al sicuro, è possibile interiorizzare che non devi aver paura. È tutto sotto controllo! Non lasciare che la paura ti paralizzi.
