Essendo sostanze essenziali per il nostro corpo, ingeriamo sempre vitamine e minerali attraverso vari alimenti. Tuttavia, secondo uno studio pubblicato sul Journal of Endocrinology, le persone che consumano quantità eccessive di vitamina A possono essere più soggette a fratture ossee. Continua a leggere e scoprilo quali sono i pericoli del consumo di troppa vitamina A.
Per saperne di più: Succhi che aiuteranno a controllare il colesterolo cattivo
Vedi altro
Segreto della giovinezza? I ricercatori rivelano come invertire...
I "poteri" del porridge: scopri i benefici dell'avena in...
Per una persona sana, la porzione raccomandata è di 800 microgrammi al giorno. Tuttavia, coloro che fanno un uso regolare di integratori e multivitaminici possono consumare una quantità maggiore di questo nutriente. Inoltre, una tale vitamina può essere trovata nelle verdure, nella carne e nei latticini.
A cosa serve la vitamina A?
La vitamina A aiuta nel processo di varie funzioni del corpo umano. Pertanto, questo micronutriente è essenziale per la protezione e il mantenimento della vista e dei tessuti oculari, prevenendo le malattie degenerative degli occhi.
Inoltre, è presente nel rinnovamento delle cellule che formano i tessuti, agendo anche nella produzione di collagene, nutriente essenziale per il mantenimento dell'aspetto della pelle. Inoltre, aiuta nel corretto funzionamento del sistema immunitario, avendo un'azione antiossidante e antinfiammatoria, oltre a contribuire a rafforzare la cartilagine.
Una maggiore propensione alle fratture ossee è legata ad alti dosaggi di vitamina A
Secondo i ricercatori dell'Università di Göteborg, in Svezia, responsabili dello studio pubblicato, prendendo a un'elevata quantità di vitamina A può portare a gravi conseguenze per le ossa, anche in un breve periodo di tempo. Questo è quanto sono riusciti a concludere dopo diversi test effettuati con alcuni topi da laboratorio.
Pertanto, anche l'assunzione regolare di integratori e multivitaminici tende a offrire tra 4,5 e 13 volte più di questo nutriente rispetto alla dose giornaliera raccomandata, rendendo il consumo di tali farmaci dannoso a lungo termine. termine.
Ciò che l'articolo spiega è che un tale eccesso di vitamine può causare la perdita di densità ossea e, quindi, le fratture possono diventare sempre più comuni. Pertanto, è molto importante visitare regolarmente il medico e mantenere aggiornati gli esami. Inoltre, evita di consumare farmaci da solo.
