Mantenere una pelle bella è un processo al rovescio. Molte volte, i problemi con l'acne sono legati alla mancanza di vitamine e sostanze nutritive, cioè l'ingestione molta acqua, mangiare cibi sani e mantenere una routine di cura quotidiana è essenziale in questo processo di bellezza. Sapendo questo, separiamo alcuni alimenti che fanno male alla pelle e che dovresti rimuovere dal tuo menu.
Per saperne di più: 3 snack che sembrano sani ma non lo sono
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Quali cibi fanno male?
- Cibo fritto
Ogni volta che puoi, evita i cibi fritti, dopotutto l'olio bollente ha la capacità di trasformare le proprietà degli alimenti e aumenta anche il rischio di malattie cardiovascolari dovute ai grassi. Ben presto, anche questo finisce per lasciare la pelle più grassa e più incline all'acne, +cioè, fare cibi alla griglia o al forno, perché il gusto è lo stesso ed è molto più sano.
- Latticini
Formaggio, yogurt, latte e derivati sono ricchi di grassi e quindi aumentano notevolmente l'untuosità della pelle. Meglio quindi optare per versioni scremate e senza lattosio. OH! Il calcio che questi alimenti offrono può essere trovato e sostituito da cibi come broccoli, cavolfiori, castagne e pistacchi.
- Bevande alcoliche
L'alcol etilico si trova nella maggior parte delle bevande e il suo consumo esagerato compromette il funzionamento del fegato. Il fegato è un organo importante e ha la funzione di espellere le tossine dal nostro organismo, quindi quando consumiamo molte bevande alcoliche, non riescono a svolgere correttamente questa funzione. Per superare questa difficoltà, aumentano la nostra sete rendendo la nostra pelle disidratata e spenta.
I migliori alimenti per la pelle
Il consiglio principale è fare buone scelte nella vita di tutti i giorni per mantenere la pelle bella e sana. Alimenti come tonno, salmone e merluzzo aiutano a recuperare la pelle secca. Agrumi, pomodori, peperoni e broccoli proteggono la pelle dai raggi ultravioletti, aumentano la produzione di collagene e aiutano anche la guarigione. Noci, castagne e verdure a foglia verde scuro prevengono il deterioramento cellulare, cioè rallentano l'invecchiamento cutaneo.
Già il grano del becco, le noci, le lenticchie e la carne rafforzano il collagene. Infine, è bene ricordare che in alcuni casi il cibo da solo non basta. Cerca un dermatologo e controlla le migliori soluzioni per il tuo tipo di pelle oltre a una buona alimentazione e una sana routine.