Scopri come preparare un delizioso e nutriente frullato di farina d'avena alla mela!

Ti insegneremo come realizzare una ricetta Super Food deliziosa, veloce e pratica. Pertanto, se ti piacciono i cibi sani e gustosi, continua a leggere come preparare un delizioso frullato di farina d'avena alla mela! Eri curioso? Non perdere tempo! Leggi l'articolo completo e dai un'occhiata!

Come fare?

Ingredienti:

• 1 bicchiere di latte vegetale (se si preferisce può essere alternato con acqua);
• due cucchiai di farina d'avena;
• 1 mela a dadini;
• 1 cucchiaino di cannella;
• Dolcificare con mezzo cucchiaio di xilitolo, se necessario.

Metodo di preparazione:

Per prima cosa mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate bene. Attendere poi a colpire per più o meno, 3 minuti in modo che il composto sia omogeneo. Poi mescolate con un cucchiaio per verificare se la mela è stata ben schiacciata, se necessario aggiungete altra acqua o latte.

Se vuoi qualcosa di più rinfrescante, aggiungi dei cubetti di ghiaccio al mix e frulla di nuovo. Quindi, un'altra possibile modifica è per chi è amante del cioccolato: aggiungete al composto un cucchiaio di cacao in polvere (100% di cacao) e sbattete bene, sarà buonissimo!

Vantaggi di questa ricetta:

La mela, frutto originario dell'Asia, è uno dei frutti più consumati e coltivati ​​al mondo. Super nutriente, ha nella sua composizione vitamine come B1, B2 e B3, sali minerali, fosforo e ferro. Quindi, oltre ad essere ricco di pectina, ottima fibra solubile per mantenere sana la flora intestinale.

La farina d'avena è un cereale ricco di proteine ​​come ferro, magnesio, fosforo, zinco, manganese, vitamina B1 e B5, oltre ad essere un'ottima fonte di fibra solubile. Inoltre, i suoi nutrienti possono ancora contribuire al controllo del colesterolo e dei tassi di zucchero nel sangue. La cannella in questa miscela aumenterà tutti questi nutrienti menzionati, portandoti ancora più energia.

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