L'anno 2021 è stato caratterizzato da molti commenti sull'infelicità nel mercato del lavoro. Avendo come tema ricorrente il crescente numero di casi di Sindrome da Burnout in persone che hanno esagerato con le ore di lavoro in home office. La sindrome è causata dall'esaurimento mentale e fisico, motivato dalla routine lavorativa estenuante.
Questo è un esempio di come le aziende debbano rinnovarsi per non danneggiare i propri dipendenti e persino danneggiare se stesse nel mercato.
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Con così tanti cambiamenti nella vita professionale e personale, adattarsi a tutto può diventare qualcosa di più difficile di quanto immaginato, e anche abbastanza doloroso, che può danneggiare l'autostima del persona. Secondo un sondaggio condotto dall'Università di San Paolo (USP) in undici paesi, il Brasile mantiene la leadership nei casi di depressione e ansia durante il periodo della pandemia. Secondo lo studio, il Paese è quello con il maggior numero di casi di ansia, con il 63%, e di depressione, con il 59%.
La psicologa Vanessa Gebrim, specialista in psicologia clinica presso PUC SP, sottolinea che sentirsi bene è stata una grande sfida per molte persone e dipendenti in questo periodo di pandemia. “Le frustrazioni hanno compromesso anche l'autostima delle persone, poiché molte non sono state in grado di realizzare i progetti che avevano in mente. Questo aumento dei casi di depressione e ansia è arrivato anche a causa dei drastici cambiamenti nella routine di tutti, per non parlare di tutta la paura e l'incertezza che ne derivavano. Le persone hanno iniziato a far affiorare le proprie emozioni, sconvolgendo il loro equilibrio e contribuendo a una bassa autostima", ha spiegato.
Ecco alcuni consigli per ritrovare la tua autostima sul lavoro. Guardare:
1. fare amicizia al lavoro
Fare amicizia al lavoro rende i dipendenti più coinvolti e felici.
2. Cerca i gruppi di networking
Con l'era digitale, è possibile far parte di gruppi online o addirittura faccia a faccia in alcune regioni.
3. Esci dalla tua zona di comfort e chatta con nuove persone
Quando si tratta di networking, è molto importante parlare di come le persone pensano e dare idee creative su come costruire il tuo business.
4. ottenere la terapia
La mancanza di autostima può essere un collegamento con ansia, paura, fobia e persino depressione. Pertanto, la ricerca di un professionista può essere necessaria e aiuta anche a controllare le emozioni.
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