In un mondo sempre più stressante e frenetico, trovare modi per rilassare e calmare la mente è diventata una necessità vitale. Spesso non è facile sapere da dove iniziare o cosa potrebbe funzionare meglio per ogni persona.
Tuttavia, Iniekio, uno psicoterapeuta, condivide una semplice tecnica che può aiutare a identificare ciò che ci fa sentire più rilassati. Selezionando una delle otto immagini presentate, possiamo comprendere meglio come diversi stimoli visivi influenzano la nostra mente e le nostre emozioni.
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Come calmare la mente
Il video qui sotto, presentato da Iniekio, mostra come immagini diverse possano avere un impatto significativo sulle nostre menti ed emozioni. La scelta di una di queste immagini può aiutarci a identificare ciò che ci fa sentire più rilassati.
@terapiaemily Test visivo: quale ti rilassa di più? #testvisivo#rilassamento#arte#animali#natura
♬ suono originale - ItsEmily
1. Impianti
La pianta mostrata come prima immagine è un esempio di un frattale naturale che crea schemi ripetuti e simmetrici, confortanti per il cervello umano. L'architettura può anche utilizzare modelli simili per indurre un senso di calma.
2. edificio architettonico
Proprio come i frattali appaiono in natura, appaiono in architettura. Stanno ripetendo schemi e, dice, sono usati di proposito negli edifici per indurre un senso di calma.
3. paesaggio verde
Dopo aver trascorso la maggior parte del tempo in casa, uscire può essere un gradito rifugio. I paesaggi verdi hanno un effetto calmante sul nostro cervello. Fare delle passeggiate può essere un modo efficace per rilassarti nel modo giusto.
4. Spiaggia
La spiaggia è anche un luogo dove il movimento delle onde aiuta a rallentare ed essere presenti. Gli scienziati pensano che il movimento dentro e fuori delle onde nell'oceano abbia una natura calmante che ci aiuta a rallentare e ad essere presenti.
5. Cuccioli
Guardare le foto dei cuccioli può aiutare a migliorare la concentrazione e stimolare il nostro senso di cura dei genitori. Iniekio ha condiviso uno studio del 2009 che ha rivelato che guardare le foto dei cuccioli aiuta ad attingere al nostro senso di cura dei genitori, con conseguente migliore concentrazione.
6. arte metallica
Le opere d'arte e le curve metalliche sono attraenti per gli umani. Nel 2010, gli scienziati di John Hopkins hanno approfittato dell'attività cerebrale dei partecipanti allo studio e hanno osservato che si eccitavano di più quando guardavano immagini curve.
7. Il blu
Il blu è associato alla calma e alla riduzione dell'ansia. In un altro studio, lo psicoterapeuta ha condiviso che gli psichiatri della Creighton University hanno scoperto che le sfumature di blu avevano la capacità di ridurre l'ansia nelle persone. Il blu è associato al rilassamento e alla consapevolezza.
8. Opera d'arte
Iniekio crede che guardare le belle arti possa aumentare i livelli di dopamina nel cervello. La sostanza chimica viene rilasciata quando provi piacere e ti fa sentire felice. È un neurotrasmettitore noto per aiutare con l'ansia.
