Noi esseri umani abbiamo determinate reazioni e stranezze che facciamo consapevolmente, come schioccare le dita, muovere i piedi, grattarci la gola, tra gli altri. Tuttavia, quando qualcosa accade involontariamente, come lo spasmo degli occhi, può diventare un grosso fastidio. Quindi, cerchiamo di capire le ragioni che possono portare alla tremore oculare per evitarli.
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Cosa fa contrarre gli occhi?
Prima di tutto, è necessario capire cos'è questo tremore. Scientificamente chiamato blefarospasmo, è una contrazione involontaria del piccolo muscoli presenti nelle palpebre, che possono essere unilaterali (in un solo occhio) o bilaterali (in entrambi occhi).
Per questo motivo questo tremore è quasi impossibile da controllare e può durare da pochi giorni a settimane e mesi. In questo caso diventa un grosso fastidio e può disturbare la concentrazione, soprattutto durante la lettura o l'uso del computer e del cellulare.
In generale, i motivi più comuni di questo tremore sono lo stress, l'ansia, il nervosismo e la stanchezza. Al giorno d'oggi, a causa delle lunghe ore di lavoro e studio, è comune provare alcune di queste sensazioni, o anche tutte insieme. Ecco perché il numero di persone che segnalano il blefarospasmo è cresciuto.
Inoltre, altre cause associate a questa condizione sono la carenza di vitamina B, magnesio, consumo eccessivo di caffeina, abuso di alcol o qualche recente trauma emotivo. In casi più specifici, i tremori sono correlati a qualche malfunzionamento delle strutture cerebrali.
Per coloro che lavorano utilizzando dispositivi elettronici, anche l'uso eccessivo può essere un fattore che porta a questi tremori.
Come evitare?
Alcuni semplici atteggiamenti possono essere adottati per ridurre al minimo questo fastidio. Tuttavia, se il blefarospasmo persiste, si consiglia sempre di visitare un oftalmologo per valutare il proprio caso. Ecco alcuni modi per ridurre le contrazioni oculari:
- Dormi almeno 7 ore ogni notte;
- Avere una buona dieta, ricca di fonti di vitamina B, in particolare B12, come carne, pesce, pollo e uova;
- Idratare bene;
- Ridurre il consumo di caffè, tè, alcol e altre bevande ricche di caffeina;
- Evita possibili cause di stress.
