Il consumo di bevande durante la colazione, il pranzo, la merenda e la cena è molto comune. Tuttavia, lo farà Bere liquidi durante i pasti fa male.? Questo è un dubbio di molte persone, quindi controlla la spiegazione qui sotto e cosa può succedere a chi ha questa usanza.
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Dopotutto, puoi bere e mangiare allo stesso tempo?
Non vi è alcun divieto di ingerire liquidi durante i pasti, tuttavia, in generale, questa pratica è sconsigliata per diversi motivi. Quindi se mantieni questa abitudine, è bene iniziare a ripensarci se ne vale la pena.
I liquidi possono aggiungere più calorie al pasto e contribuire all'aumento di peso.
Se di solito bevi acqua o caffè non zuccherati, non consumerai calorie eccessive durante il pasto. Tuttavia, quando si consumano bevande come succhi zuccherati e bibite, si ha un apporto energetico in eccesso, che viene assorbito rapidamente e può contribuire all'aumento del peso corporeo.
Bere e mangiare allo stesso tempo provoca indigestione?
Dipende. Bevande come la soda possono interferire con la digestione, poiché interrompono l'azione del succo gastrico (un liquido responsabile dell'assistenza alla digestione del cibo), quindi sintomi come distensione addominale e bruciante.
Bere liquidi durante i pasti interferisce con la masticazione
Bere bevande con cibi solidi può interferire con la masticazione, poiché è possibile deglutire il cibo senza masticare correttamente. Di conseguenza, sia la digestione che l'assorbimento dei nutrienti non avverranno correttamente. Pertanto, evita questa pratica.
E i bambini, possono bere mentre mangiano?
Non dovresti offrire da bere al bambino se sta mangiando. Se lei lo richiede, offri un succo di frutta naturale senza zuccheri aggiunti, acqua minerale o acqua di cocco, ma solo dopo almeno 30 minuti dalla fine del pasto.
Attenzione alle quantità
Come abbiamo visto, non vi è alcun divieto di mangiare e bere contemporaneamente. Pertanto, se scegli di bere qualcosa durante il pasto, preferisci ingerirne piccole quantità, fino a 200 ml (una tazza americana). Inoltre, dai la preferenza alle bevande non zuccherate.
Infine, come hai visto, tutto dipende dalla quantità e dalla qualità della bevanda. Quindi, tieni presente che l'abitudine di bere liquidi durante i pasti può continuare nella tua routine, purché ci sia moderazione.
