Loro esistono professioni che non c'è modo e devi stare seduto per ore e ore ogni giorno. Il fatto è che quando passiamo molto tempo seduti, tendiamo a rilassare la muscolatura che stabilizza la nostra colonna e l'addome. Inoltre, quando la postura che trascorriamo parte della giornata non è corretta, tendiamo a causare infiammazioni articolari. Una dieta sana ricca di alimenti antinfiammatori può essere una soluzione nel trattamento dell'infiammazione muscolare. Segui il testo!
Leggi anche: Benefici per la salute dell'aglio che dovresti sapere
Vedi altro
Segreto della giovinezza? I ricercatori rivelano come invertire...
I "poteri" del porridge: scopri i benefici dell'avena in...
Cosa causa l'infiammazione muscolare?
Conosciuta anche come miosite, l'infiammazione muscolare provoca dolore, debolezza e difficoltà nell'esecuzione di determinati movimenti. Può essere cronico o svilupparsi a causa di movimenti ripetitivi.
Dai un'occhiata ad alcuni alimenti di seguito che possono aiutarti a ridurre il dolore causato dall'infiammazione.
alimenti antinfiammatori
- Frutta secca
La frutta secca, come le noci, è ricca di omega 3, un antinfiammatorio vegetale naturale. Le mandorle sono anche alleate, in quanto sono una buona fonte di vitamina E e altri antiossidanti che aiutano a proteggere le cellule dal danno ossidativo.
- Aglio
Il potere dell'aglio è enorme, in quanto è un ottimo antinfiammatorio che può essere aggiunto a vari alimenti come condimento. Inoltre, l'aglio può controllare i livelli di zucchero nel sangue.
- Avocado
Per chi lo ama, un buon frullato di avocado ha un alto potenziale antinfiammatorio. Ha acidi grassi che prevengono l'infiammazione muscolare e aiutano il corpo a controllare il glucosio.
- Pescare
I pesci concentrano alti tassi di omega 3, importanti nel controllo dell'infiammazione. Tra quelli con la più alta concentrazione di omega 3 ci sono le sardine e il salmone. Quindi aggiungili alla tua dieta.
- Ananas
Conosciuto anche come bromelina, l'ananas è un potente antinfiammatorio. Puoi mangiarlo con la carne o metterlo nella tua bevanda per ridurre l'infiammazione.
Divertiti e inserisci questi alimenti nella tua dieta!
