Di solito mangi le rape? Sebbene non sia così comune nei pasti quotidiani dei brasiliani, ce ne sono diversi benefici della rapa che possono contribuire alla tua salute. Tra questi ci sono l'equilibrio della pressione sanguigna, la perdita di sovrappeso e anche il mantenimento del fegato. Se vuoi saperne di più su questi aspetti dell'ortaggio, continua a leggere.
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benefici della rapa
- Sollievo dalla costipazione
La rapa è una ricca fonte di fibra alimentare, che è la sostanza responsabile per aiutare il processo di movimento intestinale. Pertanto, può essere utilizzato nel trattamento della stitichezza, in quanto contribuirà al buon transito intestinale e alla digestione. Inoltre, le fibre serviranno anche per digerire meglio ed eliminare i grassi nocivi nel nostro corpo. Presto, aiuta anche a controllare il colesterolo cattivo.
- Controllo della pressione sanguigna
Un altro vantaggio di cui molte persone non sono a conoscenza è l'effetto della rapa sul controllo della pressione sanguigna. Ciò è dovuto al fatto che questo alimento ha una quantità significativa di potassio, che è altamente raccomandato per le persone ipertese. Inoltre, vale la pena notare che, poiché c'è un'influenza sulla pressione sanguigna, funzionerà anche nella prevenzione di infarti e altre malattie cardiovascolari.
- aiuta a perdere peso
Questo è uno dei benefici che più attrae le persone a includere le rape nella loro dieta. Del resto, oltre ad avere solo 20 calorie in una porzione da 100g, le fibre, di cui abbiamo già parlato, contribuiscono alla digestione degli alimenti. Vale anche la pena ricordare che la rapa può generare una sensazione di sazietà, quindi può aiutare a ridurre la quantità di pasti.
- Migliore salute del fegato
Pochi lo sanno, ma la rapa è un ottimo epatoprotettore, il che significa che aiuta a mantenere in salute le cellule del fegato. Pertanto, mangiare questo ortaggio sarà fondamentale per chi vuole eliminare le tossine dal corpo.
- effetto antinfiammatorio
Infine, non possiamo non menzionare l'azione antinfiammatoria della rapa, che deriva dal suo alto livello di vitamina K. Presto ci saranno importanti miglioramenti nella lotta e nella prevenzione delle infezioni, soprattutto esterne, in chi mangia frequentemente rape.
