Gli effetti dell'aglio per gli esseri umani devono ancora essere ulteriormente studiati, tuttavia, gli studi dimostrano già che le sostanze presenti nell'aglio possono aiutare a prevenire gli attacchi di cuore. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), le malattie cardiovascolari sono una delle principali cause di morte nel mondo. Tuttavia, un'alimentazione sana ha ancora il potere di aiutare a cambiare quel gioco. Quindi, controlla qui quali alimenti dovresti sempre avere in casa per ridurre i livelli di colesterolo.
Per saperne di più: Consulta i suggerimenti per sbucciare l'aglio e eliminare l'odore dalle mani
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Perché l'aglio fa così bene al cuore?
Oltre ad avere un sapore unico, l'aglio dona ai cibi una spezia ineguagliabile. Oltre al suo sapore, una ricerca brasiliana ha scoperto l'esistenza di un composto attivo nell'aglio chiamato allicina.
Questa sostanza può ridurre il colesterolo, oltre a ridurre il rischio di infarto miocardico acuto. Questo accade perché agisce come vasodilatatore, favorendo una buona circolazione sanguigna, oltre ad essere un ipotensivo, migliorando la pressione sanguigna.
Barbabietola
La barbabietola è un ortaggio tuberoso che favorisce il rilassamento dei vasi e regola la pressione sanguigna, fornendo un migliore flusso sanguigno, ossigeno e sostanze nutritive in tutto il corpo, oltre a evitare picchi glicemici nel tuo corpo.
Vino
Ricchi di polifenoli, i vini proteggono il cuore e prevengono anche la formazione di placche di grasso nelle arterie e vasi sanguigni, oltre a farli contribuire a migliorare l'elasticità delle vene e la circolazione.
Se sei una persona che ha una controindicazione al consumo di alcol, puoi effettuare questo scambio con il succo d'uva. In questo caso, la versione completa del succo contiene ancora l'arginina, un amminoacido responsabile anche del miglioramento della circolazione sanguigna. Per questo, consuma questa bevanda ogni giorno, ma senza esagerare.
