La diarrea tende a manifestarsi improvvisamente, di solito causata da cibo avariato o contaminato. Le conseguenze di questo possono essere andare spesso in bagno per alcuni giorni e disidratazione del corpo. Pertanto, è importante sapere come mangiare correttamente in queste condizioni. Pensando di aiutarti in questo, separiamo alcuni suggerimenti su cosa mangiare quando hai la diarrea. Controlla il testo e scopri le opzioni.
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Latte di cocco
Hai mai sentito dire che l'acqua di cocco è in grado di idratare anche più dell'acqua normale? Per questo è vero! Pertanto, il consumo della bevanda durante la diarrea è essenziale per sostituire tutti i liquidi persi nel tuo corpo.
Riso
Oltre a ingerire molti liquidi, come l'acqua di cocco, essere assertivi nella tua dieta ti aiuterà a sbarazzarti della diarrea e a mantenere lo stomaco in salute mentre il tuo corpo si idrata di nuovo.
Pertanto, allo stesso modo in cui i cibi pesanti dovrebbero essere evitati, gli altri dovrebbero essere una priorità nel cibo. In tal senso, il riso può essere una scelta intelligente e nutriente. Questo perché è in grado di stimolare la crescita della flora intestinale dopo il trauma di un mal di stomaco.
D'altra parte, più il cibo è manipolato industrialmente, maggiore è la difficoltà per il nostro corpo a riprendersi, quindi cerca l'opzione completa e non esagerare con i condimenti, ok? E scegliendo sempre tutto il più naturale possibile, quindi niente spezie già pronte!
frutta
Ci sono alcuni frutti che possono liberare più facilmente il flusso intestinale, cosa non indicata durante la diarrea, proprio perché il corpo non diventi ancora più disidratato. Invece, dovresti optare per i famosi frutti che "trattengono" l'intestino e che ti aiuteranno a rimanere più idratato. Tra le opzioni ci sono: banana, mela, pera e anacardi.
Probiotici manipolati
Infine, vale la pena ricordare che, sebbene non sia necessariamente un alimento, esiste questa opzione complementare cibo che può aiutare chiunque soffra di diarrea: probiotici composti venduti in bottiglie come “latte fermentato”.
Aiuteranno anche con la ricostruzione della flora intestinale e il flusso della digestione del cibo. Pertanto, si consiglia di utilizzare il prodotto per eliminare una volta per tutte gli effetti della diarrea.