Bevi una tazza di caffè quando ti svegli, merenda il pomeriggio e la sera è una questione culturale. Nessuno può passare un giorno intero senza bere una tazza di caffè. Ti sei mai chiesto cosa succede al tuo corpo quando decidi di smettere di bere questa bevanda? Diciamo la verità che nessuno parla di caffeina.
Per saperne di più: Questi sono i motivi per cui NON dovresti bere caffè quando ti svegli
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Scopri come la caffeina agisce sul corpo e sulla mente
C'è chi dice che possa essere un ottimo alleato della salute, ma se consumato in quantità adeguate all'organismo. Il suo eccesso può avere conseguenze per l'organismo. In sintesi, l'ideale è trovare l'equilibrio per l'uso della sostanza, dopotutto bere caffè durante la giornata non è il problema. Il punto è: non dipendere da questo.
Vedi alcune informazioni importanti che ti faranno ripensare a determinate abitudini.
Cos'è la caffeina?
Una sostanza presente nel caffè e in altre bevande e alimenti, come i frutti di guaranà (coca e guaranà), i tè (mate, verde e bianco) e il cioccolato. Stimola l'organismo, mantiene l'energia e la concentrazione del nostro corpo, in modo che siamo attivi e produttivi.
Come funziona nel cervello?
Avendo un'azione stimolante, blocca i recettori dell'adenosina (antiaritmico che provoca una riduzione della frequenza cardiaca) e aumenta l'attività del sistema nervoso centrale. Questo è il motivo per cui la caffeina crea così dipendenza. Bevi caffè, la tua energia aumenta, quindi puoi svolgere le tue attività. Quando l'effetto svanisce, sceglie di prendere un'altra dose di bevanda. A poco a poco, si crea un circolo vizioso.
Quali sono i danni del consumo?
- Fatica;
- Insonnia;
- Aumento della pressione sanguigna;
- Colesterolo alto;
- Riduce il flusso cerebrale;
- tremori;
- accentua il ansia;
- Stipsi;
- Dolori muscolari;
- Fatica.
Come evitare l'uso di caffeina?
- Riposa di più, dormi per più ore;
- Graduale taglio della bevanda, a poco a poco;
- Bevi più acqua;
- Sostituisci il caffè con la versione decaffeinato.