I frullati sono ottime opzioni per chi desidera pasti veloci e pratici, quindi puoi includerli frullato di banana con cannella che ti insegneremo per spuntini, colazione o cena, a seconda del tuo preferenza. Continua a leggere per conoscere i benefici di questa preparazione e il suo ruolo nella perdita di peso.
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Frullato di banana e cannella – Benefici
Le banane sono ricche di vitamine del gruppo B e minerali come potassio e magnesio. Mentre la cannella, a sua volta, contiene antiossidanti che combattono l'invecchiamento precoce. Inoltre, questa ricetta utilizza anche il latte, che è la principale fonte di calcio nella dieta ed è estremamente importante per la salute delle ossa.
Questa ricetta è dimagrante?
Ebbene, la perdita di peso è il risultato di un insieme di fattori: pratica regolare di attività fisica e dieta ipocalorica. La cannella è popolarmente nota per un possibile effetto termogenico, cioè per l'accelerazione del metabolismo. Se fosse vero, ciò farebbe bruciare più calorie e, di conseguenza, la perdita di peso avverrebbe più velocemente.
Tuttavia, finora non ci sono abbastanza studi coerenti che dimostrino la relazione tra la cannella e gli effetti termogenici. Pertanto, dovresti includere la cannella nella tua dieta, poiché è ricca di sostanze nutritive, ma non pensare che questo ti farà perdere peso più velocemente.
Se prepari correttamente il frullato, sarà un ottimo alleato nel tuo processo di perdita di peso a causa della bassa quantità di calorie e non a causa di un effetto termogenico. Pertanto, è importante non scappare dalla ricetta che indicheremo di seguito.
ingredienti
- 2 cucchiaini di estratto di vaniglia
- 250 ml di latte scremato
- 1 banana congelata
- 1 cucchiaino(i) di cannella
- 1 cucchiaino di miele
- 5 cubetti di ghiaccio
Metodo di preparazione
Per prima cosa prendi un frullatore e aggiungi il latte, quindi aggiungi la banana tagliata a pezzi medi, la cannella, l'estratto di vaniglia, il miele e il ghiaccio.
Accendi il frullatore alla massima potenza e lascialo frullare per un minuto.
Servire subito dopo, preferibilmente in un bicchiere ampio.