Conosciamo tutti il dolcissimo frutto carnoso dell'estate, vero? Sì, stiamo parlando del melone. I semi del frutto sono di solito scartato quando mangeremo questo delizioso frutto, ma non dovrebbero solo perché le proprietà più ricche di questo seme non sono ancora ben conosciute dalla popolazione.
Per saperne di più: I benefici dell'introduzione dei semi di zucca nella tua dieta
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Ma se ti dicessimo che offrono grandi benefici per la salute? Mangeresti? Quindi continua a leggere per scoprire cosa fare con quei semi di melone la prossima volta.
Vantaggi del consumo di semi di melone
Questo delizioso frutto e i suoi semi hanno diversi benefici, quindi i vantaggi di consumarli sono diversi, quindi valutane alcuni che sono elencati di seguito e scegli di includerli nella tua dieta quotidiana.
- Contribuisce all'ipertrofia
Il seme di melone è una fonte di proteine vegetali, in quanto quasi il 35% è costituito da proteine. Di conseguenza, aiuta nello sviluppo della massa magra e nel mantenimento della salute muscolare. Poiché sono anche una fonte di calcio, si prendono cura delle nostre ossa.
- Prenditi cura della salute del cuore
Sono anche una buona fonte di acidi grassi, i famosi grassi buoni. Oltre agli acidi grassi sono presenti anche gli omega 3 e l'acido linoleico. Questi acidi grassi prevengono l'accumulo di grasso corporeo, quindi la loro presenza aiuta molto nella perdita di peso.
- Aiuta con la funzione intestinale
Essendo un'ottima fonte di fibre, aiutano la digestione e favoriscono un migliore funzionamento intestinale, che accelera il transito intestinale. Come risultato di tutto ciò, includere questo seme nella tua dieta può aiutarti a perdere peso. Inoltre, riduce notevolmente la sensazione di pancia gonfia.
Esempi di dove includere il seme nel cibo
- Zuppe e brodi;
- latte vegetale;
- Accanto a cereali, yogurt o macedonia;
- Succhi, vitamine e frullati.
Curiosità del seme di melone
Secondo il sito Web Livestrong, i semi vengono conservati, arrostiti e consumati come snack o insalate in Medio Oriente e in Cina. Se suona familiare, è perché è comune usare i semi di zucca per farlo negli Stati Uniti e in altri paesi.
Snack con semi di melone per i tuoi pomeriggi
Ecco una deliziosa ricetta per goderti i benefici dei semi di melone in un modo diverso, che ti piacerà sicuramente. Inoltre, questa è un'opzione eccellente da servire ai tuoi amici o familiari.
ingredienti
- Semi di melone (a piacere);
- Sale e condimenti assortiti a scelta.
Metodo di preparazione
- Per prima cosa lavate molto bene i semi;
- Quindi salatele e conditele come volete;
- Lasciare asciugare per circa 24 ore;
- Infine mettetela in forno a tostare per qualche minuto. Presto è pronto da consumare!