Le fibre sono sostanze simili a un gel, essenziali per la costanza del transito intestinale. Per trovarli, devi mangiare più verdure, come avena, broccoli e papaia. Tuttavia, un gruppo di ricercatori dello Stanford University Medical Center ha dimostrato che gli effetti della fibra differiscono da persona a persona e che alcuni sono più sensibili ai suoi benefici. Guardare!
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capire lo studio
Per arrivare a questo risultato, i ricercatori hanno riunito due gruppi di nove persone ciascuno, otto uomini e dieci donne in tutto, per consumare due tipi di fibre. Vale la pena notare che 11 di questi partecipanti erano sensibili all'insulina e 14 erano in sovrappeso e che l'età media del gruppo era di 56,9 anni. Così sono iniziate le prove che consistevano in tre diverse prove.
Nel primo studio, un gruppo ha ricevuto il tipo di fibra anabilossiana (AX), che si trova nei cereali cereali integrali, mentre il secondo ha ricevuto la fibra di tipo a catena lunga (LCI), presente nella cipolla e aglio. Nel secondo, l'ordine di assunzione di fibre è stato invertito e nel terzo, entrambi i gruppi hanno assunto una combinazione dei due tipi.
Di conseguenza, i ricercatori hanno notato che c'era un'uniformità minimamente considerevole tra i due gruppi, anche durante il consumo della fibra specifica. Si è infatti notato che l'organismo di ogni individuo risponde in modo diverso a ciascuno.
benefici della fibra
Sebbene i risultati non dimostrino realmente uniformità, le fibre rimangono con un effetto positivo l'intestino, con l'eccezione che è stata notata una maggiore lentezza durante l'intervallo di ingestione mista di fibre. In generale, la fibra rimane il modo più importante per stimolare il nostro intestino per la digestione e l'evacuazione.
Ora, il prossimo passo sarà scoprire le specificità di ogni fibra per diversi tipi di corpi e organismi. Questa scoperta potrebbe dare impulso a modi per rimediare a gravi problemi come la stitichezza e la stitichezza.
