L'autostima è il risultato di una serie di fattori interni ed esterni. I fattori esterni sono legati al buon lavoro e alle relazioni durature e vere. Le caratteristiche interne, a loro volta, si riferiscono a come ti vedi. Per questo motivo, conoscendo alcuni suggerimenti per come migliorare l'autostima e i modi per sviluppare una relazione più sana con te stesso sono importanti.
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Sviluppare l'amor proprio è la chiave per una vita più felice e più sana.
Per la psicologia l'autostima è il modo in cui valutiamo chi siamo, se siamo soddisfatti della nostra vita e anche se siamo efficaci in quello che facciamo. La valutazione positiva o negativa della propria identità, consapevolmente o inconsapevolmente, si chiama autostima.
L'autostima si costruisce attraverso esperienze personali interne ed esterne. Ad esempio, se sei una persona che di solito raggiunge i tuoi obiettivi e ha degli obiettivi, puoi sicuramente guardarti con più amore e soddisfazione.
D'altra parte, procrastinare o addirittura non svolgere attività importanti, quando diventano routine, può provocare sentimenti di bassa autostima e poco apprezzamento per se stessi, che favorisce una serie di circostanze negative e persino l'emergere di depressione.
Pertanto, per avere una vita più sana e felice, è essenziale sviluppare l'autostima e la capacità di avere una visione positiva di se stessi. Per questo vedere i propri valori è fondamentale, così come mettere a tacere la voce critica e negativa della mente e avere il sostegno di chi si ama.
Suggerimenti per migliorare l'autostima
Nel paragrafo precedente abbiamo già portato alcuni consigli su come migliorare l'autostima. Di seguito, vedi altri modi per migliorare il sentimento di amor proprio e sviluppare una vita più felice.
- Avere una sfida: Potrebbe essere svegliarsi prima o passare meno tempo davanti agli schermi;
- Avanzamento della mappa: Prendi appunti sui tuoi progressi e sii felice di ogni passo che fai. Ad esempio, 30 minuti al giorno in meno sul cellulare significano 3 ore e mezza in più alla settimana;
- Avere uno scopo quotidiano e settimanale: Portare a termine compiti e avere uno scopo porta la sensazione di muoversi verso qualcosa di importante. Al tuo corpo piace;
- Adottare la scrittura terapeutica: Scrivere di come ti senti è importante per toglierti i pensieri dalla testa. Pertanto, riduci i pensieri e i sentimenti negativi come la preoccupazione o la rabbia.
