Gli psicologi possono avere approcci molto diversi, come la terapia cognitivo comportamentale (CBT), la psicoanalisi, il comportamentismo, tra gli altri. Ma in tutti i casi, concordano su un mantra: auto conoscenza è la chiave per la soluzione di molti problemi della psiche umana. Pertanto, controlla sotto quale 3 lezioni per avere successo nella vita attraverso la conoscenza di sé.
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3 lezioni per cercare la conoscenza di sé e avere successo nella vita
Definiamo qui che avere successo nella vita significa: avere intelligenza emotiva per affrontare le sfide, saper vivere la vita con di più leggerezza, avere la pace e la capacità di vedere la bellezza nei dettagli, sapersi correggere quando necessario e, naturalmente, rimanere disposti ad affrontare il nuovo. Quindi dai un'occhiata alle lezioni qui sotto.
Con l'intelligenza emotiva, hai il controllo sul tuo corpo
Certo, ci sono situazioni in cui il cervello invia risposte involontarie, in modo che tu possa esibirti funzioni di base senza doverci pensare, come la respirazione o il battito cardiaco, per esempio. Ma non è di questo che stiamo parlando.
Infatti l'intelligenza emotiva, una volta conquistata, ci insegna che è possibile inviare segnali al il nostro sistema nervoso in modo che un segnale di avvertimento o ansia e disperazione sia controllato maggiormente velocemente. Per questo, è necessario esercitare pazienza, tecniche di respirazione per l'ansia, tra gli altri, per utilizzare il sistema fisiologico a nostro favore.
Avere convinzioni sì, ma sotto la lente giusta
Le convinzioni limitanti sono spesso create durante l'infanzia e mantenute per tutta la vita. Significa avere pensieri imponenti come "non funzionerà", "è troppo tardi" o "questo è impossibile". La verità è che, quasi sempre, queste frasi vengono pronunciate e non si avvicinano alla realtà – loro sono solo la conclusione di un pensiero automatico e distorto che ti fa perdere la fiducia in te stesso.
Per questo, quando decidi di provare qualcosa di nuovo, invece di trovarti automaticamente incapace, pensa sempre alle 3 lenti. Sono: l'obiettivo collaborativo, che è quello di sforzarsi affinché tutti vincano insieme, non concentrarsi solo sulla propria vittoria o sconfitta; la lente della possibilità, cioè lasciar andare temporaneamente la paura e gli ostacoli e iniziare; e la lente dell'opportunità, cioè cercare un'opportunità quando qualcosa va storto, piuttosto che solo agitarsi.
È importante esercitare una sana e costante autovalutazione
Generalmente le persone oscillano tra due stati: totale mancanza di autovalutazione, caratterizzata dalle persone egoista o con tratti narcisistici, o autocritica tossica, in gradi di richiesta assurdi e nessuno autocommiserazione. Pertanto, gli psicoanalisti sottolineano l'importanza di non far parte di nessuno di questi gruppi estremi.
In effetti, è importante valutare e capire te stesso. Chiediti sempre: perché sono arrabbiato? Perché sono angosciato? Come posso riflettere meglio su questo problema prima di renderlo pubblico in un momento di turbamento? Domande come questa rendono l'esperienza della conoscenza di sé molto più profonda e inclusiva.
