L'esposizione al sole può danneggiare la pelle, favorendo la comparsa di rughe, macchie e accelerando il naturale processo di invecchiamento della pelle.
Pertanto, è sempre necessario proteggere il proprio corpo, dall'applicazione di una crema solare al mantenimento di una dieta sana. Dopotutto, ci sono diversi alimenti che aiutano a promuovere questa protezione, quindi controlla ora quali sono i principali alimenti fotoprotettivi, che proteggono la pelle dai danni del sole. Saperne di più!
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Come funziona?
Devi sempre mantenere la tua pelle bella e protetta dal sole, sia nelle giornate soleggiate che nuvolose, è sempre importante prendersi cura del nostro corpo da queste radiazioni. Inoltre, questi alimenti agiscono in modo sistemico e vengono chiamati fotoprotettori perché riescono a ridurre i cattivi effetti che la luce solare può causare. Carote, aglio e cioccolato, ad esempio, sono alimenti che hanno nutrienti fotoprotettivi e il loro consumo dovrebbe essere regolarmente associato alla protezione solare.
Alimenti che promuovono la fotoprotezione
Prima di tutto, è importante ricordare che questi alimenti dovrebbero essere consumati regolarmente. Pertanto, è necessario avere una dieta variata, ricca di verdura, verdura e frutta tutti i giorni e non mangiare solo quando ci si espone al sole. In questo modo ti proteggi ogni giorno.
- Carota
La carota migliora le prestazioni della retina e previene i danni causati dai raggi del sole. Inoltre, le carote sono anche una ricca fonte di minerali, fibre e antiossidanti. Quindi, oltre a proteggere dal sole, aumenta ancora l'efficacia del sistema immunitario nel nostro corpo.
- Aglio
Questo ingrediente è presente nella maggior parte dei piatti della cucina brasiliana e ha funzioni fotoprotettive. Ha una grande quantità di isoflavoni e quindi previene le scottature e stimola la produzione di proteine negli strati cutanei. Cioè, puoi consumare aglio a volontà!
- Castagne, noci e mandorle
Poiché sono un'ottima fonte di vitamina E, questi alimenti rendono difficile l'ingresso e l'assorbimento della radiazione solare. Pertanto, l'aggiunta di questi semi oleosi alla tua routine e alla tua dieta è essenziale per la salute della tua pelle. In più sono gustosi, pratici e si abbinano bene a tutto!
- Cioccolato amaro
Il cioccolato fondente è fatto di cacao e ha flavonoidi, che è una sostanza che aiuta a prevenire i danni del sole. Ha proprietà antinfiammatorie, antiallergiche e antiemorragiche e aumenta l'assorbimento della vitamina C. Tuttavia, la sua azione più importante è l'antiossidante, quindi il consumo di questo tipo di cioccolato può essere benefico per chi cerca di proteggere la pelle.
