Gli adolescenti sono spesso incuranti della propria salute e questo include le abitudini del sonno, per esempio. Dopotutto, chi non conosce un ragazzo tra i 12 ei 17 anni che è sempre disposto a stare sveglio tutta la notte? Quello che non sanno è che ci sono molti danni a questa abitudine, come dimostra questo nuovo studio che analizza il cervello degli adolescenti che dormono fino a tardi.
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In che modo la mancanza di sonno influisce sul cervello degli adolescenti
Il sonno è di fondamentale importanza per la vita di tutti gli esseri umani, ma ha un effetto maggiore su bambini e adolescenti, poiché sono in fase di sviluppo. Ma pochi adolescenti comprendono questa importanza e dormono poco, il che può essere molto dannoso per il cervello.
Secondo questa ricerca pubblicata in
Giornale di bambino e psichiatria, c'è più pericolo nella privazione del sonno negli adolescenti di quanto pensiamo. Questo perché è stato possibile notare che la sostanza bianca del cervello di un adolescente che dorme poco si sviluppa in proporzione minore rispetto a chi dorme regolarmente.Con questo, i ricercatori suggeriscono che la privazione del sonno è uno dei principali fattori in grado di far sentire l'adolescente meno preparato mentalmente. Senza contare che anche l'umore di costante irritazione può essere uno dei fattori che risente maggiormente delle poche ore di sonno.
Pertanto, questo studio è un modo per capire perché gli adolescenti hanno maggiori probabilità di infrangere le regole, sviluppare comportamenti antisociali e persino essere più aggressivi. Inoltre, non è stato possibile identificare come ciò possa influire, ad esempio, sui casi di ansia.
Come la tecnologia interrompe il sonno degli adolescenti
Attraverso la ricerca è stato anche possibile capire che uno dei fattori che maggiormente induce i giovani di questa generazione a dormire poco è la tecnologia. Dopotutto, gli schermi dei dispositivi elettronici hanno grandi effetti sulla produzione di dopamina, che è l'ormone responsabile della regolazione del sonno.
Come tutti sappiamo, gli adolescenti tendono ad essere più attratti da telefoni cellulari, computer e televisori. Ma gli studi dimostrano che questa abitudine può essere estremamente pericolosa, soprattutto per gli adolescenti che hanno bisogno di più tempo di riposo per un maggiore sviluppo cerebrale.
