L'emicrania è una condizione caratterizzata da forte mal di testa, che colpisce qualsiasi età, e la cui intensità dei sintomi varia da persona a persona. Sebbene il disturbo non abbia cura, è possibile trattare la situazione con piccoli cambiamenti nella vita di tutti i giorni, incluso il cibo.
Questo perché alcuni alimenti sono responsabili dell'innesco delle crisi ed è necessario rimuoverli dalla routine. Pertanto, se sei affetto da questa condizione, è essenziale conoscere questi 5 alimenti da evitare per chi soffre di emicrania.
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5 alimenti che scatenano i sintomi dell'emicrania
L'emicrania ha numerose cause, come il digiuno prolungato, lo stress, l'insonnia, gli aromi intensi e alcune componenti alimentari. Pertanto, questi elementi fungono da "trigger" che provoca la crisi e, pertanto, devono essere evitati. Vedi sotto!
- Alcol
L'alcol è una delle principali sostanze responsabili di scatenare i sintomi dell'emicrania. Quindi, chi soffre di questo disturbo deve evitare il consumo di bevande alcoliche, soprattutto in eccesso.
- Caffeina
Simile all'alcol, troppa caffeina è legata agli episodi di emicrania. Pertanto, è essenziale non abusare del consumo di caffè, tè e bevande energetiche.
- Cioccolato
Nonostante il cioccolato sia un ottimo alleato per favorire una sensazione di piacere e benessere, il consumo è sconsigliato a chi soffre della temuta emicrania. Questo perché ha caffeina e beta-feniletilamina, composti correlati all'insorgenza del mal di testa.
- salsicce
Solitamente sono alimenti composti da carne lavorata, che acquistano sfumature di rosa a causa di un composto chiamato nitrato. Pertanto, questa sostanza aiuta nella conservazione di questi prodotti, come salsicce, prosciutti, peperoni e mortadella.
Ma il rovescio della medaglia è che il nitrato presente in questi elementi rilascia ossido nitrico nel sangue. Quindi, questo elemento dilata le vene, comprese quelle del cervello, e provoca il caratteristico disagio dell'emicrania.
- formaggi stagionati
I formaggi sono prodotti derivati dal latte, che ha una sostanza chiamata tiramina, la cui concentrazione aumenta man mano che il formaggio trascorre la stagionatura. Cioè, i formaggi più vecchi hanno una quantità maggiore di tiramina, responsabile della causa dell'emicrania. Evitate quindi di consumare formaggi più stagionati, che impiegano molto tempo a fermentare, come il parmigiano, il roquefort e la feta.
Quindi, ora che sai quali cibi evitare per chi soffre di emicrania. Segui ilblog di educazione scolasticae avere accesso a molti altri materiali, curiosità e notizie da tutto il Brasile!