Il nostro corpo e la nostra mente sono collegati, quindi lavorare entrambi può aiutare a risolvere molti problemi. Come, ad esempio, quando riscontri problemi con ansia È fatica. Il nostro corpo reagirà ammalandosi per esporre che non sta bene neanche lui. Un'alternativa per aiutarti in quel momento e provare a ricollegare questi due elementi è usare i suoni. In questo articolo, mostreremo i modi che rendono possibile utilizzarli come strumento di guarigione.
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Scopri come utilizzare questa antica terapia per migliorare la tua salute mentale
Questa tecnica può aiutare a migliorare la salute mentale, psicologica, emotiva e fisica.
Il dottore. Anju Sharma è uno specialista e spiega che questa terapia richiede un processo lungo, ma che dia risultati. Le vibrazioni entrano nel nostro corpo attraverso i nervi presenti nel cervello e poi circolano in tutto il corpo. Ad ogni vibrazione, il corpo può rispondere positivamente o negativamente.
Sharma esemplifica che le vibrazioni prodotte dalla musica rock, ad esempio, possono causare irritazione mentre quelle prodotte da uno strumento musicale possono essere calmanti. In questo e in molti altri modi, la terapia del suono, anche se gradualmente, migliora la salute generale.
L'esperto suggerisce 3 modi diversi di usare il suono
1. i mantra
Oltre all'uso nei rituali religiosi e spirituali, possono anche aiutarti a guarire. Questo perché sono associati a forti vibrazioni che possono avere un impatto sulla mente e sul corpo. Cantandoli, canalizzi la tua energia e finisci per regolare il tuo equilibrio. La scelta del mantra dipende da te, quindi cercane uno con cui ti identifichi.
2. L'angolo
La pratica del canto aiuta a canalizzare le energie positive. Alcuni suggerimenti per le canzoni sono Om, Aum o Sat Nam. Queste opzioni sono forti e possono sollevare istantaneamente il tuo umore, lasciandoti calmo e positivo. L'esercizio del canto dovrebbe essere eseguito in un luogo tranquillo dove puoi esprimere tutti i tuoi sentimenti con un cuore aperto.
3. Usa gli strumenti di supporto
Un'altra alternativa è quella di utilizzare strumenti per aiutare nel processo. Questi possono essere ciotole, gong o campane. Non importa. L'emissione dei suoni da lui prodotti deve essere estremamente positiva e potente. Prenditi il tempo per impararli e pratica più tardi. Un'ottima opzione è combinare questi strumenti con la meditazione. Ciò aumenterà i benefici.
