L'ipertensione è un problema cronico ed è associata all'insorgenza di varie complicazioni come infarto e ictus. Pertanto, è molto importante seguire il trattamento per mantenere i livelli di pressione entro i limiti raccomandati. A tal proposito ne elenchiamo alcune spezie per abbassare la pressione sanguigna.
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Spezie per abbassare la pressione sanguigna
Innanzitutto, è importante capire perché ci sono spezie che possono abbassare la pressione sanguigna. Ebbene, il controllo della pressione dipende da alcuni nutrienti, i principali sono: sodio, potassio, calcio e magnesio. Mentre il sodio è associato all'aumento della pressione sanguigna, gli altri aiutano a mantenerlo a livelli più bassi.
Le spezie sono ricche di questi micronutrienti, motivo per cui favoriscono il controllo della pressione arteriosa. Pertanto, è sempre importante conservarli negli alimenti in modi diversi, sia come condimento per carni e zuppe o anche come ingrediente di succhi. Dai un'occhiata all'elenco qui sotto che abbiamo preparato per aiutarti.
1. Curcuma
La curcuma (o zafferano) è una gustosa spezia ben nota per i suoi effetti antinfiammatori, ma è anche una fonte di potassio. Pertanto, è una buona opzione per coloro che hanno bisogno di controllare la pressione sanguigna. Puoi usare la curcuma nei succhi o in varie preparazioni, come uova strapazzate e condimenti per la carne.
2. Pepe nero
Conosciuta come la regina delle spezie, il pepe nero è molto utilizzato in cucina. Questo alimento è ricco di potassio e magnesio, oltre ad avere componenti antiossidanti. Puoi usarlo per condire carni, salse, tra le altre preparazioni.
3. Paprica
La paprika ha guadagnato popolarità negli ultimi anni. Questa spezia ha diverse versioni, la più popolare è la paprika dolce e affumicata. Per quanto riguarda la composizione nutrizionale, contiene una buona quantità di magnesio e calcio, quindi è ottimo per il controllo della pressione arteriosa. Può essere utilizzato come condimento praticamente per qualsiasi preparazione.
4. Noce moscata
La noce moscata contiene sostanze antinfiammatorie, quindi è ottima per chi ha la pressione alta, poiché la pressione alta contribuisce ai processi infiammatori nel corpo. Puoi consumare questa spezia in stufati di verdure, salsa bianca e bevande calde.
Questo articolo non fornisce soluzioni per problemi medici o psicologici. Consultare uno specialista prima di iniziare qualsiasi trattamento.
