Dopo essere stato associato a migliori prestazioni cognitive, la maggior parte delle persone è sempre più alla ricerca di più per aumentare questi livelli di nutrienti nel tessuto cerebrale, poiché il cervello lavora meglio Vitamina D. In questo modo, controlla ora come migliorare la tua attenzione, apprendimento e proattività con questa vitamina.
Per saperne di più: La carenza di vitamina D può portare alla demenza
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Il tuo cervello può funzionare ancora meglio
Scopri ora come la vitamina D può aiutare il tuo cervello a funzionare meglio e quali benefici può generare per le tue prestazioni cognitive.
Vitamina D
Essenziale per il corretto funzionamento del corpo, la vitamina D aumenta l'immunità e aiuta Salute delle ossa.
Tuttavia, uno studio condotto negli Stati Uniti dimostra che alti livelli di vitamina D nel tessuto cerebrale possono migliorare le prestazioni cognitive.
I ricercatori hanno cercato i nutrienti in quattro regioni del cervello, due delle quali sono associate Il morbo di Alzheimer, l'altro dalla demenza del flusso sanguigno e l'ultimo non correlato ai due i problemi.
Alla luce di questo studio, è stato identificato che gli individui con un livello più elevato di vitamina D avevano migliori funzioni cerebrali prima di morire rispetto agli individui con livelli bassi.
Come ottenere la vitamina D
Il nostro corpo produce vitamina D naturalmente, cioè attraverso l'esposizione alla radiazione solare. Il periodo di 20 minuti al giorno, preferibilmente nelle prime ore del mattino, è il più adatto per ricevere questa radiazione.
Tuttavia, di fronte alla corsa quotidiana, molte persone non possono essere disponibili in quel breve periodo, per questo motivo c'è una prevalenza dal 40% al 60% delle persone con carenza di vitamina D.
E in questi casi è necessario integrare questa vitamina con la vitamina D3.
Per conoscere i livelli di vitamina e la quantità da integrare, è necessario eseguire esami del sangue e consultare un medico per una migliore valutazione della condizione.