Sappiamo che il comportamento del cervello cambia durante il giorno in base al nostro ritmo circadiano (il nostro orologio biologico). L'ipotesi, secondo un gruppo di scienziati americani, è che a cambio di cervello dopo mezzanotte, rendendoci più impulsivi e più emotivi. Ciò deriva dal fatto che per il corpo l'aspettativa è che stiamo dormendo. Continua a leggere e capisci di più sulla ricerca e sui suoi risultati.
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L'importanza del ciclo circadiano
L'orologio interno imposta il ritmo delle 24 ore (1 giorno) del nostro corpo, regolando la nostra attività circadiana. Determina molti comportamenti, come il nostro programma di sonno, la vigilanza e l'attività, nonché l'ora in cui ci svegliamo. Oltre ad avere effetti sulla pressione sanguigna, sull'appetito, sulla temperatura corporea e sugli ormoni.
Questo ciclo non solo interferisce con le nostre emozioni o l'energia che usiamo nelle nostre attività quotidiane, ma può anche renderci vulnerabili a situazioni che possono portare alla malattia. Ecco perché questo ciclo è così importante nelle nostre vite!
Studio pubblicato su una rivista scientifica
In un recente articolo pubblicato sulla rivista Frontiers in Network Psychology, il team suggerisce che rimanere svegli la notte porta a significativi cambiamenti neurofisiologici nel cervello. In questo modo, cambiano il modo in cui interagiamo con il mondo, soprattutto nelle azioni legate all'elaborazione di ricompense e informazioni, oltre che al controllo degli impulsi. Ad esempio, razziare il frigorifero, bere un'altra bottiglia di vino o pensieri negativi predominano in questi momenti a causa di cambiamenti nel cervello.
Teoria sul cambiamento del cervello dopo la mezzanotte
Elizabeth Kleiman, ricercatrice presso il Massachusetts General Hospital, ha spiegato che l'idea di base è quella, da una prospettiva evoluzione globale, l'orologio biologico è sintonizzato sul processo che favorisce il sonno, non sulla parte che ti tiene sveglio dopo alle 00h. Sappiamo che milioni di persone restano sveglie nel cuore della notte, ma ci sono anche prove che i loro cervelli non funzionano come durante il giorno. Tuttavia, il ricercatore afferma che la salute ne risente e quindi dovrebbero essere fatti più studi.
Conseguenze negative sulle abitudini
Pensando alle esperienze quotidiane, è comune dormire dopo mezzanotte per navigare sui social media o guardare serie. Inoltre, è possibile che durante queste ore si verifichi una sbornia inaspettata o che si sviluppino altri comportamenti impulsivi.
Tuttavia, la teoria presentata oggi suggerisce che dopo la mezzanotte è più probabile che cediamo a questi impulsi che durante il giorno. Una delle possibili spiegazioni ha a che fare con la dopamina, che è maggiormente prodotta dall'organismo durante la notte e può interrompere il nostro sistema di ricompensa.