Questi esercizi ti aiuteranno ad avere un cervello sano e perfettamente funzionante

Nel corso degli anni, è normale che la nostra mente non sia più in grado di funzionare come una volta, mentre iniziamo a sviluppare problemi con la memoria, la percezione e l'attenzione. Tuttavia, è importante rendersi conto che questa non è una frase, poiché esistono esercizi cerebrali efficaci nel preservare il nostro intelletto nel corso degli anni.

Per saperne di più: 3 abitudini comuni che ti aiutano a prevenire l'Alzheimer

Vedi altro

Segreto della giovinezza? I ricercatori rivelano come invertire...

I "poteri" del porridge: scopri i benefici dell'avena in...

Esercizi che ti aiuteranno ad avere la salute del cervello

Sempre più esperti concordano sul fatto che il modo migliore per prevenire malattie degenerative, come Alzheimer e il follia, è attraverso esercizi cerebrali. Questi consistono nello stimolare la nostra mente a cercare soluzioni ai problemi, allenare la nostra memoria e mantenere la nostra mente in movimento. Ora, dai un'occhiata ad alcuni di questi esercizi:

Lettura

La lettura è per il nostro cervello ciò che l'allenamento con i pesi è per il nostro corpo. Questo perché quando leggiamo, il nostro cervello si muove e crea nuove connessioni e sinapsi. Quindi leggere, a lungo andare, può effettivamente prevenire problemi come l'Alzheimer e la demenza.

Giochi interattivi

I giochi che richiedono lo sviluppo di strategie, che stimolano la memoria e che stimolano il processo decisionale sono ottimi per stimolare la mente. Questo è ciò che afferma la dottoressa Elane O'Brien, psicologa e autrice del libro "The Power of Play: Optimize your joy Potention". Secondo il ricercatore, i giochi da tavolo tendono a stimolare l'intelligenza in modi diversi.

Cruciverba

I cruciverba sono fantastici, poiché funzionano con diverse istanze della psiche, come la memoria, la percezione e, soprattutto, la lettura. Senza contare che ha la possibilità di espandere il tuo vocabolario e allenare il tuo cervello a sviluppare nuove connessioni. Sicuramente è un super esercizio per la mente.

Imparare cose nuove

Infine, dobbiamo evidenziare i vantaggi dell'apprendimento a lungo termine. Questo perché diversi studi dimostrano che mantenere attiva la mente, con l'apprendimento di nuove conoscenze, è un'arma potente contro la morte prematura dei neuroni. Pertanto, non dimenticare mai di prenderti il ​​tempo per imparare una nuova lingua, suonare uno strumento o praticare una nuova abilità.

Il tuo gatto ha un essere umano preferito?

Gli animali domestici più comuni sono cani e gatti. Gli amanti di questi animaletti ne hanno semp...

read more

5 consigli per eliminare l'energia negativa in casa

Spesso non ci sentiamo bene dentro casa nostra, vero? C'è una sensazione di disagio, insonnia e p...

read more

Nubank ti consente di espandere il tuo limite di credito anche con un nome sporco

O Nubank, attualmente riconosciuta come la più grande banca digitale dell'America Latina, è diven...

read more