Nel corso degli anni, è normale che la nostra mente non sia più in grado di funzionare come una volta, mentre iniziamo a sviluppare problemi con la memoria, la percezione e l'attenzione. Tuttavia, è importante rendersi conto che questa non è una frase, poiché esistono esercizi cerebrali efficaci nel preservare il nostro intelletto nel corso degli anni.
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Esercizi che ti aiuteranno ad avere la salute del cervello
Sempre più esperti concordano sul fatto che il modo migliore per prevenire malattie degenerative, come Alzheimer e il follia, è attraverso esercizi cerebrali. Questi consistono nello stimolare la nostra mente a cercare soluzioni ai problemi, allenare la nostra memoria e mantenere la nostra mente in movimento. Ora, dai un'occhiata ad alcuni di questi esercizi:
Lettura
La lettura è per il nostro cervello ciò che l'allenamento con i pesi è per il nostro corpo. Questo perché quando leggiamo, il nostro cervello si muove e crea nuove connessioni e sinapsi. Quindi leggere, a lungo andare, può effettivamente prevenire problemi come l'Alzheimer e la demenza.
Giochi interattivi
I giochi che richiedono lo sviluppo di strategie, che stimolano la memoria e che stimolano il processo decisionale sono ottimi per stimolare la mente. Questo è ciò che afferma la dottoressa Elane O'Brien, psicologa e autrice del libro "The Power of Play: Optimize your joy Potention". Secondo il ricercatore, i giochi da tavolo tendono a stimolare l'intelligenza in modi diversi.
Cruciverba
I cruciverba sono fantastici, poiché funzionano con diverse istanze della psiche, come la memoria, la percezione e, soprattutto, la lettura. Senza contare che ha la possibilità di espandere il tuo vocabolario e allenare il tuo cervello a sviluppare nuove connessioni. Sicuramente è un super esercizio per la mente.
Imparare cose nuove
Infine, dobbiamo evidenziare i vantaggi dell'apprendimento a lungo termine. Questo perché diversi studi dimostrano che mantenere attiva la mente, con l'apprendimento di nuove conoscenze, è un'arma potente contro la morte prematura dei neuroni. Pertanto, non dimenticare mai di prenderti il tempo per imparare una nuova lingua, suonare uno strumento o praticare una nuova abilità.
