Affrontare traumi passati irrisolti può essere un'esperienza estremamente dolorosa. Hanno il potere di provocare un vero caos mentale ed emotivo.
Peggio ancora, affrontarli può influenzare negativamente la tua vita presente e il tuo futuro. relazioni. Questo può rovinare la tua percezione e influenzare il modo in cui formuli opinioni su persone e situazioni nella tua routine quotidiana.
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Diamo un'occhiata ai segni che il tuo trauma irrisolto sta influenzando il tuo presente.
disregolazione emotiva
Uno degli indicatori più evidenti di un trauma irrisolto è la difficoltà a regolare le proprie emozioni. Possono avere intense reazioni emotive, come rabbia, ansia, tristezza o paura, che sembrano sproporzionate rispetto alla situazione attuale. Possono anche lottare con il torpore emotivo o sentirsi disconnessi dalle proprie emozioni.
promemoria invadenti
O trauma irrisolti possono manifestarsi come ricordi invadenti o flashback dell'evento traumatico. Questi ricordi possono essere innescati da promemoria o situazioni simili, facendoti rivivere l'esperienza traumatica. Questo può sconvolgere la tua vita quotidiana e portare a sentimenti di angoscia, panico o disorientamento.
Comportamenti di evitamento e anestesia emotiva
Le persone con traumi irrisolti spesso sviluppano comportamenti di evitamento come un modo per affrontarli. Possono evitare situazioni, luoghi o persone che ricordano loro l'evento traumatico. Inoltre, possono cercare rifugio nell'abuso di sostanze, nel superlavoro o in comportamenti compulsivi.
Difficoltà nelle relazioni
L'incapacità di formare e mantenere relazioni sane è una risposta comune al trauma. Questo perché è difficile fidarsi, essere emotivamente aperti e vulnerabili, poiché il dolore passato crea barriere alla connessione emotiva. Inoltre, è comune che le persone in queste situazioni mostrino modelli di codipendenza, isolamento emotivo o paura di essere abbandonati.
sintomi fisici cronici
Alcuni sintomi fisici persistenti possono anche indicare traumi passati irrisolti, in particolare quelli senza una chiara causa medica. Questi sintomi possono includere mal di testa, problemi gastrointestinali, dolore cronico o stanchezza inspiegabile. La mente e il corpo sono strettamente collegati e un trauma irrisolto può influire sul tuo benessere fisico.
Inoltre, sappi che notare i segni che il tuo trauma irrisolto sta influenzando il tuo presente è il passo principale per avviare il processo di guarigione. Richiedere il supporto di specialisti della salute mentale, come psichiatri o terapisti, è essenziale per affrontare il trauma e ricostruire la tua vita in modo più sano e felice.
