Voi reni sono considerati organi vitali per il nostro corpo, quindi è importante che funzionino al meglio. In questo senso, è fondamentale inserire nella dieta alimenti che aiutino il corretto funzionamento dei reni affinché sia possibile mantenere la nostra salute e il nostro benessere.
Alimenti che faranno bene al funzionamento dei reni
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Una delle principali funzioni del rene è quella di filtrare il nostro sangue e il suo funzionamento dipende direttamente dallo stile di vita di ogni individuo.
Il nutrologo Sandro Ferraz afferma: “Molti fattori possono causare malattie renali e, di conseguenza, lo sviluppo di malattie renali. Uno dei fattori che influenzano la salute dei reni è il cibo; molti cibi possono causare malattie e altri aiutano a prevenirle”.
In questo modo, mantenere una dieta sana ed equilibrata è un fattore essenziale per mantenere i reni sani e il corretto funzionamento del corpo.
Quindi, ecco alcuni degli alimenti che aiutano i tuoi reni a funzionare correttamente:
Aglio
I benefici del consumo di aglio nella nostra vita sono innumerevoli e uno di questi è che, oltre ad avere proprietà diuretiche, aiuta a prevenire le lesioni che portano all'insufficienza renale.
Rifiuti
La mela è un frutto super sano e ha il potere di prevenire la disfunzione renale e aiutare a migliorare i reni già malati.
Zenzero
Lo zenzero è un alimento davvero potente in termini di salute, ha proprietà antinfiammatorie, antiossidanti, termogenico e aumenta anche la funzione renale, aiuta a riparare i tessuti renali, previene l'infiammazione nei reni e la formazione di calcoli renali.
Limone
I limoni sono super salutari e aiutano a prevenire i calcoli renali. Inoltre, aiutano a dissolvere i minerali nell'organo.
Cipolla
La cipolla è un altro grande alleato nel funzionamento dei reni, ha un'elevata quantità di acqua e sali minerali. È ricco di antiossidanti e per le sue proprietà diventa un ottimo alimento per aiutare a regolare il metabolismo ed eliminare le tossine dal corpo.
Alimenti da evitare per la salute dei reni
Sebbene ci siano diversi alimenti ottimi per la salute dei reni, ci sono anche quelli che hanno l'effetto opposto, sono:
- Sale: il consumo eccessivo di sale induce il nostro organismo a trattenere più liquidi del normale, con conseguente aumento della pressione sanguigna e, a lungo termine, possibili danni ai reni;
- Soda: nel consumo eccessivo, questa bevanda è un importante contributo alla formazione di calcoli renali;
- Caffeina: in un consumo eccessivo, può anche causare calcoli renali.