Dormire bene la notte è fondamentale per poter raggiungere tutti i nostri obiettivi durante il giorno. Poiché disturbi come l'insonnia, depressione e ansia – che agiscono direttamente sul sonno – stanno crescendo nella popolazione, gli scienziati si stanno concentrando sempre di più su come far dormire meglio le persone.
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Uno studio sui robot del sonno è stato condotto su alcuni volontari e pubblicato sul Journal of Sleep Research. Il robot è un dispositivo controllato da smartphone che promette di migliorare la qualità del sonno.
L'idea è che il dispositivo simuli un "respiro" che dovrebbe sincronizzarsi con il respiro dell'utente. Pertanto, la persona entra in uno stato meditativo e di conseguenza dormire più velocemente.
Quali sono gli effetti del robot del sonno su insonnia, depressione e ansia?
Lo studio è durato tre settimane e ha visto la partecipazione di 44 volontari. Sono stati divisi in due gruppi di 22 persone. Il produttore del robot del sonno garantisce che gli effetti si vedono dopo una settimana di utilizzo.
Quindi gli scienziati hanno condotto lo studio come segue: un gruppo ha indossato il dispositivo per 21 giorni, mentre l'altro era in “lista d'attesa” per utilizzarlo per lo stesso periodo dopo il sperimentare.
I volontari sono stati istruiti a utilizzare il dispositivo per 10-15 minuti. E così hanno fatto nel periodo proposto dagli studiosi.
Purtroppo i risultati non sono stati incoraggianti. Non c'era alcuna differenza nella gravità dell'insonnia in entrambi i gruppi. Anche le misure soggettive come l'eccitazione, la depressione e l'ansia non sono cambiate.
Gli scienziati, tuttavia, hanno sottolineato che, sebbene rigoroso, lo studio era relativamente piccolo. Dopotutto, è stato realizzato con sole 44 persone. Teorizzano che con un campione più ampio di volontari, forse il robot del sonno mostrerà qualche effetto di maggiore entità.
Come funziona l'insonnia?
L'insonnia è caratterizzata da difficoltà a dormire o dormire tutta la notte, rendendola di scarsa qualità. Pertanto, diventa insufficiente per riparare il corpo e la mente e mantenere il benessere fisico e mentale durante il giorno.
La malattia agisce aumentando il livello di vigilanza fisiologica e psicologica durante la notte. Preoccupazione eccessiva, stress o depressione sono alcuni dei fattori che possono scatenare la mancanza di sonno. In alcuni casi, i pazienti che soffrono di insonnia possono anche condizionare il sonno a qualcosa di negativo.
Oggi, il trattamento per l'insonnia comprende tecniche di rilassamento, terapia cognitivo-comportamentale o farmaci. Questo è il modo più comune per trattare la malattia, tuttavia è necessario prestare attenzione affinché il paziente non sviluppi dipendenza o abbia effetti avversi indesiderati.
Alcuni pazienti riportano buoni risultati con le tecniche di medicina alternativa. Tisane, oli essenziali e agopuntura (e persino il robot del sonno nello studio di cui sopra) sono alcuni dei metodi usati per combattere l'insonnia.
Laureato in Comunicazione Sociale presso l'Università Federale di Goiás. Appassionato di media digitali, cultura pop, tecnologia, politica e psicoanalisi.
