Secondo una ricerca pubblicata in Psicologia sociale e scienze della personalità, fare cose come lavarsi le mani e pulire la casa può fare molto per ridurre gli effetti psicologici di eventi stressanti. Le nuove scoperte forniscono alcune prove scientifiche che ciò è collegato alla riduzione dei sintomi di ansia.
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Informazioni sullo studio effettuato
Un totale di 1.150 adulti sono stati reclutati da scienziati che hanno chiesto loro di guardare un breve video di una donna terrorizzata all'idea di trovarsi sull'orlo di un salto con l'elastico. Il video era già stato mostrato per indurre apprensione, tensione e disagio negli spettatori.
Quindi, i partecipanti sono stati assegnati in modo casuale a guardare un video, che potrebbe riguardare:
- Come lavarsi correttamente le mani;
- Come disegnare un cerchio;
- Come sbucciare un uovo.
Il risultato per i video in streaming
Di conseguenza, coloro che guardavano le immagini del lavaggio delle mani avevano maggiori probabilità di segnalare livelli di ansia inferiori rispetto a quelli che guardavano gli altri due video.
I ricercatori hanno ripetuto le loro scoperte in un secondo studio, che ora coinvolge 1.377 persone. Tuttavia, hanno notato che il video sul lavaggio delle mani includeva un aspetto di autotouch.
Un nuovo esperimento per completare lo studio
Gli scienziati hanno eseguito un terzo esperimento con 465 partecipanti in cui i tre video sono stati scambiati con attività che utilizzavano immagini mentali per chiarire questo potenziale di confusione.
Dopo aver visto l'induttore di ansia, agli ospiti è stato assegnato in modo casuale di immaginare le seguenti tre situazioni:
- Che le tue braccia, viso, collo e capelli siano accuratamente puliti con acqua;
- Che ti tocchi le braccia, il viso, il collo e i capelli per sentirti;
- Non sono stati istruiti a immaginare nulla.
È stato riscontrato che, a differenza di altre possibilità, i livelli di ansia tendevano ad essere più bassi tra coloro che immaginavano di pulire. Questa scoperta supporta l'ipotesi iniziale.
Conclusioni
I ricercatori sono giunti alla conclusione che quando ci impegniamo in un'azione di pulizia, si tratta sempre di rimuovere i rifiuti dal nostro corpo. Di conseguenza, questa fondamentale esperienza fisica di rimozione dello “sporco” dalla pelle può innescare una separazione di tipo psicologico.
In altre parole, tutto ciò provocherebbe nella mente la sensazione di separare l'influenza residua delle esperienze passate dal presente. Se le esperienze precedenti lo fossero stressante, separarli psicologicamente dal tuo presente ridurrà il livello di stress.