Suggerimenti per l'allenamento di bodybuilding per allargare il busto

Quando le persone scelgono di iniziare un'attività fisica, è importante che ci sia un allineamento tra i professionisti scelti. Normalmente, c'è un coinvolgimento tra il professionista dell'educazione fisica e il professionista della nutrizione. Quando tutto è in ordine, i risultati appariranno sicuramente.

Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti di allenamento per allungare il busto.

Esercizi fondamentali per aumentare la regione dorsale

Dai un'occhiata ad alcuni suggerimenti di allenamento qui sotto per farti largo:

1. le spalle

Gli esercizi per le spalle sono considerati uno dei più importanti per questo scopo. Molti professionisti dicono che è una priorità e l'ideale è iniziare ad allenarsi con lui in modo che ci sia un maggiore sviluppo di quella parte del corpo.

O allenatore personale Leandro Twin ha detto che quando si imposta l'allenamento, è importante concentrarsi sulle spalle, in particolare sulla testa laterale e sulle elevazioni.

2. Dorsale

Anche se le spalle sono molto importanti, anche la parte dorsale non può mancare dai tuoi allenamenti. Se vuoi aumentare la larghezza del busto, l'allenamento per la schiena è fondamentale. Devi tirare molto.

Quando l'attenzione è sul tratto, non ti concentri esattamente sulla larghezza, ma più sullo spessore, che è anche un punto molto importante. Tuttavia, se l'idea è di allargarsi, facciamo più tiri.

3. Perdita

Anche se per la maggior parte delle persone la parola perdita è fuori dal vocabolario quando si tratta di ipertrofia, Leandro Twin dice che non è esattamente così. Spiega che se l'obiettivo deve essere ampio, la perdita è un fattore di compensazione.

Quando parliamo di perdere, significa perdere grasso. Leandro spiega che abbiamo grasso localizzato in diverse regioni del corpo, compresa la zona addominale. In questo modo, se si perde grasso in quella zona, di conseguenza si assottiglia e la regione dorsale, quindi, risulta essere più grande del normale.