Se hai mai sentito il bisogno di urlare mentre sei nei guai, sappi che non sei solo! Gli psicologi sottolineano che questo è il terapia dell'urlo e, fisicamente, può provocare lo sfogo della tensione. In effetti, ci sono gruppi di terapia per sole donne in tutto il mondo che usano il metodo.
Una serie e un film di Netlfix hanno iniziato ad affrontare l'argomento, come si può vedere in Revenge o in Heartbreak High, che mostra scene di come le frustrazioni delle persone possono essere alleviate durante il giorno Oggi. La tecnica della terapia dell'urlo è stata utilizzata dagli anni '60.
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À rivista Glam, la psicologa Bárbara Santini ha commentato la tecnica dell'urlo nelle terapie:
“Urlare a squarciagola fa parte della terapia primaria, sviluppata dal Dr. Arthur Janov negli anni '60. medico Janov ha ipotizzato che le urla - e altri sfoghi fisici come il pianto - potrebbero aiutare a liberare il trauma infantile represso. Ha definito questo trauma "dolore primordiale" e credeva che le urla potessero aiutare le persone a riprendersi da esso".
Se vuoi provare il metodo, è semplice e facile: stai con i piedi divaricati, estendi mani davanti a te, assumi una posa da guerriero e prova a gridare più forte che puoi. Ottenere. Questo è il momento in cui puoi connetterti con le cattive emozioni, sentire la loro energia attraverso il tuo corpo e urlare affinché quella brutta sensazione venga fuori. Pertanto, il sistema nervoso viene attivato in modo che la tua mente sia rassicurata.
Tuttavia, anche se l'efficacia della terapia dell'urlo è reale, va sottolineato che lo è solo una tecnica temporanea e non sostituisce altri trattamenti per problemi che riguardano la salute mentale.
È necessario utilizzare altri strumenti psicologici per sapere come affrontare tutti i problemi che si presentano e la terapia dell'urlo è solo uno di questi diversi modi. Con questo, il follow-up di un professionista è l'ideale per eseguire i trattamenti corretti per la tua condizione.
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